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让你的脂肪无处可逃

2018-07-21 来源:Fitness运动塑身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:还需要一套更有效,更简单粗暴的燃脂计划,下面这套HIIT男女通用,可以将体脂充分降下来了。

“先定个小目标,比如瘦十斤!”

相信会有不少人,

将健身减肥作为2017年的目标,

然而,

想要在2017年完成减肥的逆袭,

除了跑步等常规运动之外,

还需要一套更有效,更简单粗暴的燃脂计划,

下面这套HIIT男女通用,

可以将体脂充分降下来了。

PS:每个动作20秒,连续做完8个位一组,每天2-4组。

后踢腿跑

开合跳

俯卧撑

深蹲

高抬腿跑

卷腹

登山者

 

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