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在家减肥瘦身这些就够了!

2018-07-20 来源:Fitness运动塑身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:却抽不出时间去健身房的朋友,特意送上一套家庭徒手瘦身方案,让家里变成你的专属健身房。

健身房,虽然是健身的专业场所;

但是,却未必适合所有的人,

针对那些想要健身,

却抽不出时间去健身房的朋友,

特意送上一套家庭徒手瘦身方案,

让家里变成你的专属健身房。

01

箭步蹲左右各10-15各

02

开合跳30秒

03

俯卧撑8-10个

04

下蹲后促步15-30秒

05

跪式俯卧撑8-10个

06

单腿桥左右各10-15个

07

原地小跑20-30秒

08

跪式俯卧撑抬腿左右各10-15个

 

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