最近FIT常在后台收到很多女性问
经期是否能运动,该怎么运动?
今天给大家统一回复一下。
什么样的情况下不能运动?
尽管运动有助于可以减轻痛经、利于经血的排出
但对于痛经明显和月经量较大的妹子
不适宜在经期进行健身或运动
好好的安心休息,不要想着健身的事了。
为什么经期不能剧烈运动?
1、易导致经血逆流进入盆腔,造成子宫内膜异位,不但引起痛经,还会导致不孕。
2、剧烈运动会导致卵巢黄体破裂,引发出血。
经期运动要求:那些运动可做,那些要禁止?
1、禁止任何高强的有氧运动
例如:快跑、呼啦圈、跳绳、网球、羽毛球、健身操、搏击操、动感单车、运动自行车骑行(平时上下班骑行无妨)、蹦跳运动(如波比跳)等等均是不适宜的运动
2、禁止增加腹压或屏气憋气的运动。
例如:俯卧撑、平板支撑、腹肌训练、臀腿训练(硬拉、深蹲等)是不宜进行的。
3、不要做倒立或抬腿过高使骨盆倒置的运动。
4、力量训练可以做,但要降低强度(平时的60%),减少运动时间。
5、不宜进行游泳、漂流等水中运动,防止感染与受凉受激。
女性经期,哪个时段减脂效果最好?
这是很多妹子关心的问题吧...
1、经期并不是减脂或运动最好时期,把月经期当成减肥黄金期对身体是有害的。
2、在月经初潮之后的14天,是排卵期。而在此之前的4-5天,即月经初潮后10天,雌性激素达到高峰,再过4-5天黄体生成激素达到高峰。因此,从人体激素含量的角度来看,经期(初潮后)10-15天这个区间,是有利于减脂减肥的。当然,不是说躺床上就能愉快的减肥的,这个时期,要好好的做运动哦。
3、排卵后,基础体温会升高,基础代谢微微加快,但是多消耗的热量有限,按普通人体重评估,与排卵前相比较,可能会多消耗约50-70千卡/天(骑自行车15分钟),此时期也是较好的减脂时期。
4、月经前的几天,由于各种激素含量的下降,情绪会出现波动,生理上也会导致体内水潴留,产生水肿,体重增加,减肥的妹子不要误以为又胖了。
最后FIT想说
自己的身体,自己把握。
切勿做伤害自己身体的事情。
因为FIT想你们都能愉快健康的成为女神。
提高快感。
健客价: ¥78单药治疗 本品配合饮食控制和运动,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg,每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相应的
健客价: ¥117抑制引致各种妇科疾病的细菌生长,防止和预防各种妇科病的发生。
健客价: ¥15本品不能代替药物
健客价: ¥200本品适用于敏感细菌所引起的下列感染: 支气管炎、肺炎等下呼吸道感染;皮肤和软组织感染;急性中耳炎;鼻窦炎、咽炎、扁桃 体炎等上呼吸道感染(青霉素是治疗化脓性链球菌咽炎的常用药,也是预防风湿热的常用药物。阿奇霉素可有效清除口咽部链球菌,但目前尚无阿奇霉素治疗和预防风湿热疗效的资料)。 阿奇霉素可用于男女性传播疾病中由沙眼衣原体所致的单纯性生殖器感染。阿奇霉素亦可 用于由非多重耐药淋球菌所
健客价: ¥49凸点设计,更好的刺激女性阴部,更易达到高潮。
健客价: ¥15女性避孕。
健客价: ¥118治疗男性勃起功能障碍。需要性刺激以使本品生效。他达拉非不能用于女性。
健客价: ¥105适用于重度难治性结节性痤疮(结节性痤疮,即直径≥ 5mm的炎性损害,结节可能化脓或出血)。由于使用异维A酸后有明显的不良反应,故应该在其他常规治疗(包括系统性抗生素治疗)无效时才能考廛。另外,由于异维A酸可能导致严重的出生缺陷,女性患者中仅适用于不准备或不能妊娠者。
健客价: ¥37.5用于下肢静脉充血时血循环体位性功能失调而造成的低血压症,外科术后、产后失血以及气候变化的疲乏所致的低血压症等。女性压力性尿失禁。
健客价: ¥42用于女性紧急避孕,即在无防护措施或其他避孕方法偶然失误时使用。
健客价: ¥13.5硫辛酸胶囊:治疗糖尿病多发性周围神经病变。 磷酸西格列汀片:单药治疗 本品配合饮食控制和运动,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg,每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者
健客价: ¥748适用于女性日常冲洗清洁阴道和阴道疾病的治疗,老年性阴道炎冲洗治疗。以及经后产后房事前后的清洗预防生殖道传染病,避免交叉感染。
健客价: ¥1.6治疗男性勃起功能障碍。需要性刺激以使本品生效。他达拉非不能用于女性。
健客价: ¥399适用于敏感细菌所引起的下列感染:支气管炎、肺炎等下呼吸道感染;皮肤和软组织感染;急性中耳炎;鼻窦炎、咽炎、扁桃体炎等上呼吸道感染(青霉素是治疗化脓性链球菌咽炎的常用药,也是预防风湿热的常用药物。阿奇霉素可有效清除口咽部链球菌,但目前尚无阿奇霉素治疗和预防风湿热疗效的资料)。阿奇霉素可用于男女性传播疾病中由沙眼衣原体所致的单纯性生殖器感染。阿奇霉素亦可用于由非多重耐药淋球菌所致的单纯性生殖器感染及由
健客价: ¥75用于治疗成年女性患者中通过轻泻剂难以充分缓解的慢性便秘症状。
健客价: ¥84治疗男性勃起功能障碍。需要性刺激以使本品生效。他达拉非不能用于女性。
健客价: ¥4681.治疗无排卵的女性不育症,适用于体内有一定雌激素水平者; 2.治疗黄体功能不足; 3.测试卵巢功能; 4.探测男性下丘脑-垂体-性腺轴的功能异常; 5.治疗因精子过少的男性不育。
健客价: ¥20用于女性外用短效避孕。
健客价: ¥251.治疗女性复发转移乳腺癌。 2.用作乳腺癌手术后转移的辅助治疗,预防复发。
健客价: ¥351、治疗女性复发转移乳腺癌; 2、用作乳腺癌手术后转移的辅助治疗,预防复发。
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健客价: ¥58革兰阳性菌引起的下列各种感染性疾病:1.扁桃体炎、化脓性中耳炎、鼻窦炎等;2.急性支气管炎、慢性支气管炎急性发作、肺炎、肺脓肿和支气管扩张合并感染等;3.皮肤和软组织感染:疖、痈、脓肿、蜂窝组织炎、创伤和手术后感染等;4.泌尿系统感染:急性尿道炎、急性肾盂肾炎、前列腺炎等;5.其他:骨髓炎、败血症、腹膜炎和口腔感染等;厌氧菌引起的各种感染性疾病:1.脓胸、肺脓肿、厌氧菌性肺炎;2.皮肤和软组织感染
健客价: ¥38