问:老王,每次跑步结束后总想喝些运动饮料解渴,但总是听说运动饮料也会含有很多的糖,所以喝了是不是就白跑了,那到底该怎么喝才对?
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运动饮品含糖量确实高,糖份含量占饮品重量的7%,以一支500毫升饮料计算,含35克糖,相等于7茶匙,绝对可以致肥!
而如果实在想喝运动饮料,可以根据你的跑量来确定。营养师建议,进行长时间、持续1小时以上的运动,以及高强度的运动才需要饮用这类运动饮品,否则会愈饮愈肥。
如果一个小时以下一般不需要喝运动饮料。运动饮料含有大量糖分和电解质,可以迅速提供人体在大运动量下失去的能量,维持体液平衡。但是如果你运动量不大,而且是在减肥期间,再喝运动饮料,那就是真的会白跑。
运动量不大,也不是炎热夏天大量出汗,一般的健康跑喝点矿泉水就可以了。除非有脱力、脱水的情况发生,可以适当补充。
本品不能代替药物
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健客价: ¥298本品适用于经饮食控制和其它非药物治疗(如:运动治疗、减轻体重)仍不能适当控制血脂异常的原发性高胆固醇血症(IIa型,包括杂合子家族性高胆固醇血症)或混合型血脂异常症(IIb型)。 本品也适用于纯合子家族性高胆固醇血症的患者,作为饮食控制和其它降脂措施(如LDL去除疗法)的辅助治疗,或在这些方法不适用时使用。
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健客价: ¥2180智能记录运动步数;检测睡眠质量与时间。
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健客价: ¥568清肝明目,疏风散热,除湿痹,解疮毒。用于风热感冒,目赤头痛,高血压,头晕耳鸣,咽喉肿痛,疔疮肿毒等症,并可作清凉饮料。
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健客价: ¥149用于: 1.缓解类风湿关节炎、骨关节炎、脊柱关节病、痛风性关节炎、风湿性关节炎等各种关节炎的关节肿痛症状; 2.治疗非关节性的各种软组织风湿性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及运动后损伤性疼痛等; 3.急性的轻、中度疼痛如:手术后、创伤后、劳损后、痛经、牙痛、头痛等; 4.对成人和儿童的发热有解热作用。
健客价: ¥9.5