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睡前简单按摩 减掉身上的赘肉

2014-02-25 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:随着这几天天气的转暖,大家身上的衣服就越穿越少。藏在大衣下,积聚了一个冬天的肥肉又要出来晒太阳了。

  想必现在有不少人都在愁着这身上的赘肉要怎么减掉呢?不用担心,小编为大家介绍睡前按摩减肥法,让你轻轻松松就能瘦出窈窕身材。

  睡前最好的减重方法就是洗澡,睡前洗澡除了有助快速入睡还暗藏一个减肥时机。不论春夏秋冬最好都是洗热水澡,热水澡能加速人体血液的流动,舒筋活络,让积聚在身上的脂肪都能软化流动起来。最好就是搓澡,借助毛巾或浴球,搓洗身上的各个部位。这样能起到按摩减肥作用。

  腿部按摩

  1、从脚踝到膝盖部分,双手从下到上,轻轻按捏。

  2、双手握住小腿腿灶,往外推按。

  3、再从小腿外侧到内侧按摩,然后从内到外按摩。

  4、按摩时要用拇指指腹按压。上面动作一共做10到15次即可。

  手臂按摩

  1、坐在椅子上,双手垂直放下。

  2、双手伸直,与地面平行,保持5秒。

  3、然后慢慢抖动双手,保持10到15秒

  4、上面动作一共做10到15次。

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