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患病后该休息还是运动

2018-06-24 来源:美力健身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:临床上无论是卧床、骨折固定或神经瘫痪后的患者,普遍有不同程度的骨质疏松。中老年人的骨质疏松与缺乏体力活动也有密切联系。为此要保持骨质密度,适当的运动极为重要。

医院里患者最常听到的问候语是:好好休息,祝你早日康复。

休息的医学术语叫制动,包括:卧床(各种伤病住院时普遍的措施)、局部固定(骨折或脱位时常用)等。休息的目的是为了保护身体健康。然而休息并不总是有利于康复。

这里要谈的就是休息的另一面:

先谈谈心血管疾病

许多患者发病时都采用卧床休息。孰不知卧床休息数小时后尿量会显著增加,导致血容量减少,心输出量降低,血液黏滞度增高,使心绞痛、血栓性脉管炎、静脉血栓发生或发作的概率明显增加。心血管患者常在夜间发作,与这些继发反应不无关系。

其实吃饭、洗脸、刷牙、穿衣、缓慢步行等活动的能量消耗比卧床只增加20%~50%。而科学、适量的运动对心理和精神状态的调节作用,则是被动卧床休息和单纯药物治疗所无法替代的的。

其次要谈的是呼吸疾病

许多人以为呼吸疾病发作时,卧床休息可以减轻呼吸困难。其实卧位时的肺通气和血液灌流比例容易失调,结果是肺泡气体与血液之间的交换受限。

同时卧位时横膈的活动受到限制。正是由于这个道理,呼吸系统疾病患者往往喜欢采用半卧位或坐位而不是平卧位。另外长期卧床还可导致肺炎的发生率增高。

休息对骨关节的影响也非常显著

临床上无论是卧床、骨折固定或神经瘫痪后的患者,普遍有不同程度的骨质疏松。中老年人的骨质疏松与缺乏体力活动也有密切联系。为此要保持骨质密度,适当的运动极为重要。

肌肉萎缩和肌力减退是休息最常见的后果。研究已经表明,卧床休息1天所导致的运动能力减退相当于老年人1年的运动功能衰退量。健康人卧床休息1个月,肌纤维横断面积可减少10%~30%,两个月减少50%。

肌力降低速率为每周10%~15%,3~5周肌力下降可达50%。

适当运动或活动是康复治疗的核心,但是过分运动也会损害健康。患病后是运动还是制动,需要根据患者病情区别对待,这也是康复治疗艺术的体现。动静相宜、物极必反,这个道理需要我们在日常生活中科学地把握和理解。

 

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