我们什么时候最看重一样东西?在我们快要或已经失去的时候。就像我们今天的主角黄振芝,才33岁的他因为婚后不良饮食习惯胖到106公斤,健康也出现了危机。在最焦虑困难的时候,是他的妻子支持并陪伴他减肥,花了四个多月时间,他努力减到72公斤,重新恢复了正常身材。
“
黄振芝33岁辽宁大连人
”
婚后爱上吃宵夜,两年胖了30公斤
婚前我的身材还可以的,经常运动,游泳跑步什么的,婚后生活更忙碌,我渐渐没有主动运动了。
婚前我经常运动,游泳跑步什么的,婚后生活更忙碌,我渐渐没有主动运动了。再加上我的工作是机场地勤,主要负责安检工作,一直坐着,基本没什么运动量。由于要倒班,我养成了吃宵夜的习惯,而且要吃管饱的米饭,还爱喝啤酒可乐,平时和朋友之间的应酬也多会喝酒,一喝就喝很多。
等我娃四岁时,身高175的我已经胖了30公斤,成了106公斤的大胖子。
胖了之后形象变得不好,买衣服也困难,但我没觉得是大问题,就没太放在心上。直到2016年有次体检,我被查出脂肪肝。当时我被吓了一跳,脂肪肝不是中老年才容易得的慢性肝病吗?虽然脂肪肝在胖子里比较常见,但知道自己有还是很震惊。
老婆很担心我的身体,要求我必须减肥。为了让我尽快恢复身材,2016年12月,她带我去俱乐部报名减肥。之所以选择这种方式,也是因为她之前有同学在俱乐部成功减肥。想不到,我很快就喜欢上俱乐部的氛围,各种聚会让你认识到来自不同圈子里的人,还有专业的营养教练教你减肥,一群人做同一件事:减肥的感觉还挺好的。
奶昔满足了食欲,减肥变得轻松
我的减肥方式其实很简单:一定要养成良好的习惯并坚持下去。首先要从源头杜绝自己再发胖,把以前的不良饮食习惯给改了,合理营养,然后就是瘦身,我的方法是采用代餐加上运动的方法。
运动是慢跑为主,一天跑四五十分钟,我是早饭晚饭喝奶昔,中午照常吃饭,单位食堂是自助的,但是我尽量控制在八分饱。上夜班的时候如果真的太饿了,就再喝一点奶昔。绝不吃别的东西。
很多人减肥都有控制食欲的问题,我倒是没有。因为我虽然不喜欢吃零食但喜欢甜食,所以最喜欢草莓味的奶昔,可以说是奶昔反倒是满足了我的食欲。
过年期间,我基本上也只喝奶昔,只有在年夜饭时吃了两个饺子,意思一下。过年那一个月我减了12公斤。
为了激励我,老婆陪我一起减肥
第一个月,我减了9公斤。老婆很高兴看到效果,为了激励我,她也陪我一起减。在我们结婚后,她也胖了10公斤。她和我比赛,看谁减得快。这其实很触动我,毕竟减肥还是很辛苦的,她陪着我一起,分担彼此,辛苦好像也减少了一半。
减肥5个月内,我每个星期称体重,数字一直在掉。至少掉两三斤,多的时候有六七斤。单位同事都说我变化太大了,不敢相信。
为了维持体重,我改成晚餐才喝奶昔,已经5岁的儿子到了晚上还会提醒我:“爸爸该喝奶昔了。”还会问我要喝什么味的,他给我倒。
看到我的变化,他还很惊奇,“爸爸怎么变样了,怎么这么小了。”
我说:“那你喜欢原来的爸爸,还是喜欢现在的爸爸?”
他的话把我们都逗笑了:“现在的爸爸好。”
有人说:一个烂伴侣会把你拖入地狱,但一个好伴侣会把你从地狱里拖出来。一个人是否会正面向上相当大程度取决于身边人的影响。就像黄振芝恢复健康又瘦了之后,他最感谢的是一直给予他支持的妻子。大概这也是幸福的另一道启示,只要彼此正作用,困难有时只是一道苦茶,苦后回甘。
适用于成人戒烟。
健客价: ¥305测量人体体重。
健客价: ¥40可帮助退烧退热,令手脚肌肉回复清凉舒适。对于读书眼困,及工作或驾车所引致的疲劳,有助提神醒脑。也可代替传统洋袋使用,冷冻效果显蓍,能让皮肤温度下降。
健客价: ¥34.9见说明书。
健客价: ¥99奥氮平用于治疗精神分裂症。初始治疗有效的患者,奥氮平在维持治疗期间能够保持基临床效果。奥氮平用于治疗、重度躁狂发作。对奥氮平治疗有效的躁狂发作患者,奥氮平可用于预防双相情感障碍的复发。
健客价: ¥103酒石酸伐尼克兰片(畅沛)(启动装):成人戒烟。详见说明书。 酒石酸伐尼克兰片(畅沛)(维持装):适用于成人戒烟。
健客价: ¥860本品适用于经饮食控制和其它非药物治疗(如:运动治疗、减轻体重)仍不能适当控制血脂异常的原发性高胆固醇血症(IIa型,包括杂合子家族性高胆固醇血症)或混合型血脂异常症(IIb型)。 本品也适用于纯合子家族性高胆固醇血症的患者,作为饮食控制和其它降脂措施(如LDL去除疗法)的辅助治疗,或在这些方法不适用时使用。
健客价: ¥22见说明书。
健客价: ¥88用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥35舒利迭以联合用药形式,用于可逆性阻塞性气道疾病的常规治疗,包括成人和儿童哮喘。这可包括: 接受有效维持剂量的长效β受体激动剂和吸入性皮质激素治疗的患者。 目前使用吸入性皮质激素治疗但仍有症状的患者。 接受支气管扩张剂规则治疗但仍然需要吸入性皮质激素的患者。 注:本品对50μg/100μg规格不适用于患有重度哮喘的成人和儿童患者。
健客价: ¥2181.用于单纯饮食控制不满意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,还可能有减轻体重的作用。 2.对某些磺酰脲类疗效差的患者可奏效。 3.可与磺酰脲类或胰岛素合用以改善血糖控制。
健客价: ¥10用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥132奥氮平用于治疗精神分裂症。初始治疗有效的患者,奥氮平在维持治疗期间能够保持基临床效果。奥氮平用于治疗、重度躁狂发作。对奥氮平治疗有效的躁狂发作患者,奥氮平可用于预防双相情感障碍的复发。
健客价: ¥124适用于慢性阻塞性肺病(COPD)的维持治疗,包括慢性支气管炎和肺气肿,伴随性呼吸困难的维持治疗及急性发作的预防。
健客价: ¥26适用于慢性阻塞性肺病(COPD)的维持治疗,包括慢性支气管炎和肺气肿,伴随性呼吸困难的维持治疗及急性发作的预防。
健客价: ¥204用于溶解尿酸结石和防止新结石的形成。作为胱氨酸结石和胱氨酸尿的维持治疗。
健客价: ¥130舒利迭以联合用药形式(支气管扩张剂和吸入皮质激素),用于可逆性阻塞性气道疾病的常规治疗,包括成人和儿童哮喘。这可包括:1.接受有效维持剂量的长效β2-激动剂和吸入型皮激素治疗的患者。2.目前使用吸入型皮质激素治疗但仍有症状的患者。3.接受支气管扩张剂常规治疗但仍然需要吸入型皮质激素的患者。
健客价: ¥144用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如:幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑)和明显的阴性症状(如:反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语)。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状(如抑郁、负罪感、焦虑)。对于急性期治疗有效的患者,在维持期治疗中,本品可继续发挥其临床疗效。
健客价: ¥27.5激情进行前涂抹于私处,维持性交过程中长效润滑。
健客价: ¥51.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑)和明显的阴性症状(如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语)。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状(如:抑郁、负罪感、焦虑)。对于急性期治疗有效的患者,在维持期治疗中,本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作,其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减
健客价: ¥58适应症为本品主要用于以下适应症中病情较重的患者:1.念珠菌病: 用于治疗口咽部和食管念珠菌感染;播散性念珠菌病,包括腹膜炎、肺炎、尿路感染等;念珠菌外阴阴道炎。尚可用于骨髓移植患者接受细胞毒类药物或放射治疗时,预防念珠菌感染的发生。2.隐球菌病: 用于治疗脑膜炎以外的新型隐球菌病;治疗隐球菌脑膜炎时,本品可作为两性霉素B联合氟胞嘧啶初治后的维持治疗药物。3.球孢子菌病。4.本品亦可替代伊曲康唑用于
健客价: ¥36噻托溴铵是一个支气管扩张剂,适用于慢性阻塞性肺疾病(COPD)的维持治疗,包括慢性支气管炎和肺气肿,伴随性呼吸困难的维持治疗及急性发作的预防。
健客价: ¥163适用于慢性阻塞性肺病(COPD)的维持治疗,包括慢性支气管炎和肺气肿,伴随性呼吸困难的维持治疗及急性发作的预防。
健客价: ¥72适用于经饮食控制和其它非药物治疗(如:运动治疗、减轻体重)仍不能适当控制血脂异常的原发性高胆固醇血症(IIa型,包括杂合子家族性高胆固醇血症)或混合型血脂异常症(IIb型)。详情说明书
健客价: ¥25