胖久了
你可能会怀疑人生!
好看的衣服自己穿不上去
拍照时自己总是又肥又丑
......
自信就是这样被慢慢磨光了
今天的女主角叫Seb
是一个内心敏感的小胖妞
因为胖的太久
再加上几次失败的减肥
让她开始怀疑人生:
我的肥胖是天生的,无法改变了吧...
别的小姑娘都是漂漂亮亮的
看着镜子里的那个小胖妞
怎么着也自信不起来
从小胖到大的体验
一直让Seb非常自卑
“我当时就是一直无法真正自信起来,
对自己也很失望,
那种感觉真是糟透了。”
直到后来遇到现在的男友
男友对她说:
"如果你想要改变,那就去做,我会陪你一起。"
有爱人陪伴在身边
自己还有什么好害怕的呢?
Seb开始下定决心减肥
挑战自己
除了控制饮食
她还制定了健身方案
开始运动之后的Seb是这样的
这样的
变化越来越大,精气神儿也越来越好
虽然运动并没那么轻松
动作也并不完美
但有个监督的男友
以至于斗志越来越高
在小区做Burpee
不去健身房的日子
也可以在公路慢跑
只要坚持
你就会看到效果:
Seb说:“别再问为什么,
比这些都更重要的是:下定决心做些什么!”
经过各种有氧和高强度训练后
进入状态的Seb也开始了下一阶段的训练
她把力量训练按排在训练当中
运动方式也更加多样
负重弓箭步
肩上可以扛更重的重量
更快速的Burpee+登山腿
在这期间,男友Clem一直都在她身边
Seb做卷腹时,男友就在做引体向上
Seb做深蹲
男友就做深蹲跳
做完俯卧撑之后
两人再一起来个冲刺
在健身房一起举铁
选择不同重量的就行了
即使是在寒冷的夜晚
他们也没有停下健身的脚步
经常是户外奔跑
在家也可以运动
一块瑜伽垫
就能撑起一个少女的明天
运动之后还进行必要的拉伸
“胖有什么关系?减就是了,大不了我陪你一起。”
健身1年能有多大改变?
PO一张图让你感受一下
Seb五官本就好看
瘦下来之后更美了
瘦下来后的Seb和男友
开始周游世界
各种旅行
各种秀恩爱
在东京
在伦敦
在马德里
在蒙特利尔
和喜欢的人一起去喜欢的地方
做喜欢的事情
这样的生活真是令人羡慕
真爱之人陪着你减肥
彼此陪伴着共同进步
这才是最好的感情吧
Seb不仅自己减肥
还把自己的训练心得进行分享
比如这套训练
1:跪姿俯卧撑,25秒
2:原地登山跑,25秒
3:臀桥,25秒
4:膝盖卷曲伸直,25秒
5:休息,30秒
重复以上5个步骤5组
组间休息30秒
Seb还录制了训练视频
不要总是对着别人的身材感叹
想想自己愿意为此付出多少!
用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥125地屈孕酮可用于治疗内源性孕酮不足引起的疾病,如痛经、子宫内膜异位症、继发性闭经、月经周期不规则、功能失调性子宫出血、经前期综合征、孕激素缺乏所致先兆性流产或习惯性流产、黄体不足所致不孕症。
健客价: ¥113用于治疗寻常型银屑病进行期,冬季型症,属血热或兼血瘀证。症见皮肤红斑、鳞屑、清润肥厚、瘙痒、心烦、口渴或口干、便秘、溲黄等。
健客价: ¥31主要用于脑部、周边等血液循环障碍。 1、急慢性脑机能不全及其后遗症:脑卒中、注意力不集中、记忆力衰退、痴呆。 2、耳部血流及神经障碍:耳鸣、眩晕、听力减退、耳迷路综合征。 3、眼部血流及神经障碍:糖尿病引起的视网膜病变及神经障碍、老年黄斑变性、视力模糊、慢性青光眼。 4、周围循环障碍:各种动脉闭塞症、间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客价: ¥38用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥90轻身减肥,益气健脾,活血化瘀,宽胸去积。用于单纯性肥胖。
健客价: ¥108活血化瘀,通脉止痛。用于瘀血闭阻所致的胸痹心痛,眩晕头痛,经期腹痛。
健客价: ¥15用于治疗自然或术后绝经所致的围绝经期综合征。
健客价: ¥109康祝拔罐器B12:随选穴(或部位)、治疗手法等的不同,能使人体达到促进血液循环,生血净血,活血化淤,疏通经络,扶助正气,祛除病邪,清热泻火,增强免疫功能,强身健体的功效,而且适用于多种需求人群,特别是对亚健康人群的使用更为显著。 伤湿止痛膏(天和):祛风湿,活血止痛。用于风湿性关节炎、肌肉疼痛,关节肿痛。
健客价: ¥59.9用于慢性胃炎、消化性胃及十二指肠溃疡、结肠炎以及消化不良。
健客价: ¥26奥利司他胶囊(舒尔佳): 用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。 维生素C片: 增强免疫力,预防感冒,补充维生素 C,充水果蔬菜摄取不足。
健客价: ¥596用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人、儿童等的钙补充剂,并帮助防治骨质疏松症。
健客价: ¥45用于治疗自然或术后绝经所致的围绝经期综合症。
健客价: ¥109奥利司他胶囊:用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。 美媛春牌多种维生素片:补充多种维生素。
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健客价: ¥42用于慢性胃炎(包括浅表性胃炎、萎缩性胃炎、十二指肠溃疡)、胃下垂、胃大部切除后所致的上腹部不适、胀满、食欲不振等。对儿童偏食、厌食症,婴儿吐奶和消化不良性腹泻有良好效果。
健客价: ¥85用于治疗寻常型银屑病进行期,冬季型症,属血热或兼血瘀证。症见皮肤红斑、鳞屑、清润肥厚、瘙痒、心烦、口渴或口干、便秘、溲黄等。
健客价: ¥58儿童钙补充。
健客价: ¥39.9分清化浊,温肾利湿。用于肾不化气,清浊不分所致的白浊、小便频数。
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健客价: ¥59.9用于各种原因的角膜溃疡,角膜损伤,由酸或碱引起的角膜灼伤,大泡性角膜炎,神经麻痹性角膜炎,角膜和结膜变性。
健客价: ¥43活血化瘀,通脉止痛。用于瘀血闭阻所致的胸痹症见胸部刺痛、痛处固定、眩晕头痛、经期腹痛。
健客价: ¥26化瘀消肿,止痛止血,用于跌打损伤,淤血疼痛,外伤止血。
健客价: ¥36化瘀消肿,止痛止血。用于跌打损伤,瘀血疼痛,外伤止血。
健客价: ¥19