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减肥也可以吃“鸡米花”!

2018-06-07 来源:减肥达人训练营  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:将烤好的鸡米花取出,可以按照自己喜欢的样子个摆盘,就可以放松身心的享用这道咸香酥脆的美味鸡米花啦!

 大家总觉得想要好身材就得委屈了胃,其实不然。俗话说“三分练、七分吃”,真的吃好了,才更容易获得好身材啊!

今天小编就给大家介绍一种美味的鸡胸肉——鸡米花,绝对让你体验到“啤酒配炸鸡”的幸福感。
 
此鸡米花非金拱门、开封菜的鸡米花哦~
 
[食材]
 
鸡胸肉、燕麦片、鸡蛋、黑胡椒、盐
 
[做法]
 
1、将鸡胸肉洗净后切成小块;
 
2、鸡胸肉中依次加入黑胡椒和少许盐后搅拌均匀,腌制几分钟;
 
3、鸡蛋打散备用;
 
4、燕麦片中加入少许盐与黑胡椒搅拌均匀后备用;
 
5、腌好的鸡胸肉先裹一层蛋液,再裹一层燕麦片,放入烤盘中;
 
6、将处理好的鸡胸肉放入预热好的烤箱中,180℃烤15分钟左右;
 
7、将烤好的鸡米花取出,可以按照自己喜欢的样子摆个盘,就可以放松身心的享用这道咸香酥脆的美味鸡米花啦!
 
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