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被誉为“水中钙王”,减脂又瘦身,烹饪方法超简单!马住!

2018-06-07 来源:减肥达人训练营  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:它其中特有的胶质,既能给皮肤补充足量的胶原蛋白,还能给肌肤补充足量的水分。对抗衰老和抗皱都很有帮助。

 它被称为“水中钙王”,它是营养学家口中的保养圣品,要说它的好处,可以说上三天三夜。

高蛋白、低脂肪、富含钙质
 
它极富钙质、高蛋白、低脂肪。它里面的钙质,是普通牛奶含钙量的五倍。因此,许多父母都会让孩子多吃它,来补充钙质。同时,脂肪含量极低,这也让它受到许多健身人士的青睐。
 
燃脂瘦身
 
它其中的氨基酸能促进肝脏代谢,提高肝脏功能,还能加速血液中的胆固醇的代谢和脂肪代谢,所以,银鱼有着极好的燃脂瘦身的效果。
 
美肤美肌
 
它其中特有的胶质,既能给皮肤补充足量的胶原蛋白,还能给肌肤补充足量的水分。对抗衰老和抗皱都很有帮助。
 
促进身体发育
 
它不仅含钙量丰富,还富含维生素D,能够帮助钙吸收,促进宝宝身体发育。
 
它就是来自鄱阳湖畔的银鱼。
 
今天小编给大家推荐一款以银鱼为主打,适合减肥人群和小宝宝食用的美食——银鱼鸡蛋羹。
 
材料
 
银鱼鸡蛋姜黑胡椒盐酱油
 
步骤
 
1.银鱼洗净,加入姜,黑胡椒腌一下,去腥味。
 
2.鸡蛋打入碗中,打散,加入温水,水和鸡蛋比例1:1.5,和盐搅打均匀。
 
3.用筛子过滤一下鸡蛋液,去掉泡沫。
 
4.置入盘里,中火蒸3分钟,至鸡蛋半凝固。
 
5.把银鱼摆放在鸡蛋羹上,加入葱花,再蒸两分钟即可。
 
鲜美的银鱼加上口感滑嫩的鸡蛋羹,营养高、好吸收,入口Q弹,快来试试看吧~
 
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