您的位置:健客网 > 减肥频道 > 健康减肥 > 健身减肥 > 水肿肥胖、易胖体质、湿气重!教你一招,祛湿气,瘦十斤轻而易举!

水肿肥胖、易胖体质、湿气重!教你一招,祛湿气,瘦十斤轻而易举!

2018-05-28 来源:彭氏体重健康管理中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:刚从外边回来或者运动回来大汗淋漓,在这时对着空调使劲吹,湿气机会借此机会顺着张开的毛孔进入了体内,不要整天待在空调房里的人,应出汗,体湿才会被排除出来,汗液排不出来久而久之湿气就会淤积体内出不来。

 有一种“胖子”胖得冤枉穿衣服不好看吃东西小心翼翼可是就算少吃、多运动??依然瘦不下来其实你可能不是真的胖,而是虚胖这一切都是湿气惹的祸!

 
水肿型肥胖的主要表现症状
 
食欲一般,但手脚无力,不喜欢运动,吃完饭浑身发软想躺下,嘴里发粘,尿不通,易坏肚子,早晨起来时眼睛浮肿等。四肢沉重、腹部常会有饱涨感,而且手脚肿肿的,尤其是大腿、臀部及腹部。

水肿型肥胖需牢记“4不宜”——
 
1、不宜吃生冷以及重口味食物
 
中医观点认为“湿性下注”,湿气重的人容易下半身肥胖,下腹部、臀部、大腿,尤其小腿容易肿胀发胖,这类型的朋友建议您少吃生冷以及重口味食物!三餐尽量定时定量,不宜吃“吃到饱“的大餐,还要克服甜点的诱惑!
 
因为甜点会让血中的糖分一下子升高很多,刺激胰岛素大量分泌,经由一连串的生化机制转成脂肪囤积在细胞内(促进体脂肪的合成和抑制体脂肪的分解)。
 
2、不宜吃太多盐
 
摄入过多的盐,会导致水肿,所以水肿体质应严格遵守低盐分饮食,不只是做菜时添加盐分须减少,许多高盐分的加工食品也要注意,比如酱类、泡菜、醃渍品、烟熏食物、方便面、番茄酱、蚝油等。
 
3、不宜喝太多的水
 
水肿体质也不是不能喝水,但一天最好不要炒过2000cc的水,而且晚上九点过后不要喝太多,以免身体代谢不掉,加重水肿。
 
4、不宜乱吃减肥
 
像这种体质的人不适合乱买具有泻下成分的药物或者减肥茶来喝,因为这类型的体质病理产物是湿气,利用苦寒的泻下药拉肚子来减肥,反而会越拉脾气越虚弱,肠胃吸收消化功能受损,反而会造成身体不适,更减不下来!
 
湿气重引起的虚胖,怎么办?直至重点——祛湿
 
远离几个坏习惯,本质便是远离湿气!
 
日常做法,简单一说
 
1、不要过早晨练,空气污染最严重的时候,过早出门,吸入脏空气,不利于健康。
 
2、不要猛喝冰凉的东西。
 
3、不要运动出汗后就马上洗澡,应半小时或一小时后再洗。
 
4、不要经常吹空调。
 
几个重点的坏习惯不要做
 
1、少对着空调口吹,不要整天待在空调房里
 
刚从外边回来或者运动回来大汗淋漓,在这时对着空调使劲吹,湿气机会借此机会顺着张开的毛孔进入了体内,不要整天待在空调房里的人,应出汗,体湿才会被排除出来,汗液排不出来久而久之湿气就会淤积体内出不来。
 
2、少吃冷饮
 
三伏天坚持少吃冷饮,体内的顽固寒气也能自己好大半。尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的人。太热可以喝点绿豆海带薏米汤,解暑又养生
 
3、尽量不要熬夜
 
睡眠不足就是脾虚的症状,表明体内湿气过重。每晚最好在11点前入睡,每天睡够7个小时。
 
4、不要坐不动
 
人体久坐不动会使人供血不足,加重乏力和肌肉酸痛。
 
5、坚决不要湿发睡
 
头发不吹干就睡觉,这样会很容易导致湿气入侵身体,不要10点之后洗头,晚上洗头因为头皮的毛孔张开,吹风不能吹的完全干透的关系,人会容易受凉,容易头痛。长期如此会气滞血淤,头昏等症状。
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房