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我国八成成年人从不锻炼

2018-03-31 来源:加速度减肥  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:一旦开始实施,就尽量别停下来,保证每周3次。开始练慢跑的时候,运动量要循序渐进,可以采取慢跑加步行交替的方式,距离不宜太长。

我国八成成年人从不锻炼

卫生部今年8月发布的《“健康中国2020”战略研究报告》显示,我国18岁以上居民中有83.8%的人从不参加锻炼,经常锻炼(每周锻炼3次以上,每次至少10分钟)的人仅占11.9%。到底是什么因素让国人离运动越来越远?时间都用到哪儿去了?看书、看电视、玩电脑、发微博、应酬……可眼睛、颈椎腰椎、肩膀,还有发福的肚子都在抗议了!天生不喜欢运动;太忙没时间运动;想运动可是没场地,运动计划只能泡汤……注重养生却不重视运动,爱看体育比赛却不爱体育锻炼,这只会让我们的体质越来越虚弱。脾气暴躁,随眠不佳、记忆力减退、没有精神、身体笨重没有力气,亚健康威胁着我们这些懒虫,甚至威胁着整个民族!

这些明星都是我们的运动榜样

范冰冰:

大红大紫的女神范冰冰有着完美的脸蛋和傲人的身材,相比大多数都酷爱的、等能修整身形的室内运动,范冰冰更喜爱到大自然中去运动。天生有着修长美腿的范冰冰,从不担心登山运动会使身体某一部位肌肉过于发达。去年范冰冰与两岸三地的名人组成近百人的“美女野兽登山队”。

张靓颖:喜欢宽松的衣服便于随时运动

从“超级女生”到如今走向国际舞台,如今的张靓颖变得性感迷人,她的美与运动是分不开的。张靓颖说:“我的衣橱里,大部分都是运动服,连牛仔裤什么的都特别少。我喜欢穿宽松的服装,就是为了随时参加运动。体育运动里,我最喜欢就是跑步,只要一有空,我就会出去跑两圈。”

苗圃:爱运动是圈里出了名

苗圃笑着说:“只要我一拍戏,就如同上了战场,兴奋异常。”但不拍戏的时候,苗圃也没闲着。事实上,苗圃爱运动是圈里出了名的,网球、游泳、赛车、攀岩、快艇、动感单车、快跑样样都行,凡是跟力量和速度有关的,苗圃一样都不少,难怪苗圃身材一直保持的这么好,充满了健康的活力。

张柏芝:最爱运动和画画

张柏芝直言:“运动是我生命中唯一最让我享受的空间”。张柏芝喜欢滑冰,有次张柏芝亮相某购物中心内的滑冰城里滑冰,一身休闲打扮的她心情好,很享受滑冰的乐趣,滑冰过程中她不仅姿势优美,更挑战了单腿站立、转圈等多个高难度动作,网友纷纷大赞。除了热爱运动,张柏芝还画得一手好画。

莫文蔚:从小就喜欢锻炼

莫文蔚说:“在家空闲的时候,我就会看看NBA,姚明是个大明星,他真正做到了为国争光,为华人争光。我从小就很喜欢运动锻炼,现在工作太紧张,没法多运动,不过我一直很瘦,而且还是很有肌肉的瘦哦。”莫文蔚还透露,“我最喜欢的体育项目是跳水和体操,还有田径,我自己800米就跑得很不错。”

麦当娜:慢跑当作一种生活方式

把麦当娜是慢跑的爱好者,还得出了自己的慢跑经验。麦当娜一直把慢跑当作一种生活方式,她认为,慢跑不仅能牵动全身各个部位的肌肉,还可以锻炼心肺功能,一旦开始实施,就尽量别停下来,保证每周3次。开始练慢跑的时候,运动量要循序渐进,可以采取慢跑加步行交替的方式,距离不宜太长。

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