您的位置:健客网 > 减肥频道 > 健康减肥 > 健身减肥 > 从体型来揭秘,你该如何减肥?

从体型来揭秘,你该如何减肥?

2018-01-31 来源: 全身减脂教程  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:静脉的循环若是不顺畅,也会导致肥胖!但追究原因...可能还怪不到你的头上。这类人群大多数是属于家族遗传,或因为本身是孕妇的关系。跑步或者爬楼梯,对这种类型的人尤其有效。

 先来对号入座,一眼看出自己是哪种肥胖体态!

①上半身肥胖:脾胃虚,面部油腻,属于湿体质。
 
②小腹大:多排便不顺,久坐缺乏运动。
 
③腿粗:重口味,常吃生冷食物,便秘,久站是常态。
 
④胃口大:三餐常常都不按时吃,倒是手贱老翻零食出来啃,从来没饿过...
 
⑤下半身肥胖:肝胆虚,喜甜,重口。
 
⑥饮食习惯不良:暴饮暴食,过度饮酒,有氧运动强度不够
 
大致上看来,都像是因为【多吃少动】而出现的问题。
 
而事实上,肥胖的原因远远不止这么简单,以下六种,就是最为显见的肥胖类型。
 
1.饮食不当型肥胖
 
这个世界上最常见的肥胖原因,就是饮食不当、暴饮暴食。
 
所以为什么总说少吃多动少吃多动,这四个字都快听烂了,但这个世界上控制不住吃的人确实还是太多阿。
 
2.压力型肥胖
 
压力大,焦虑、抑郁的症状,或会直接导致失眠。作息不规律,当然会促使肥胖的发生。更可怕的是,有的人会通过吃甜食来缓解压力,不知不觉中“祸从口入”了。
 
因此建议可以通过跑步、登山等运动方式来舒压,缓解压力和紧张。也要避免过量摄取甜食而给自己的身体造成负担。
 
(久坐,你会失去双腿...)
 
或许大家没怎么听说过这一类。大都发生在女性的青春期或者是更年期,要想对抗这种类型的肥胖,一定是要避免吸烟、喝酒和久坐。
 
4.代谢不良型肥胖
 
代谢不好的人,胖起来通常胖在腰腹上,或会伴有呼吸不通畅的症状。最好是戒掉沾酒的习惯。
 
5.静脉循环不畅型肥胖
 
是的,静脉的循环若是不顺畅,也会导致肥胖!但追究原因...可能还怪不到你的头上。这类人群大多数是属于家族遗传,或因为本身是孕妇的关系。跑步或者爬楼梯,对这种类型的人尤其有效。
 
6.缺乏运动型肥胖
 
不一定是指从未运动过,重点是你那不够活跃的日常!成天吃了睡,睡了吃,吃饱还依旧坐着躺着,脂肪会不堆积?才怪~
 
对症下药来消除这种肥胖的话,今后必须动次打次起来~不要总是吃饱了还坐着不动,一定要告别懒癌才是!
 
不同的体型
 
都有不同的针对性减肥方法,
 
只有对症下药,
 
才能让你的减肥之道少走些弯路。
 
以上六种肥胖类型,
 
你确认出自己的肥胖病因了吗?
 
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房