《春娇救志明》上映了,六叔余文乐抢占了热搜榜。
轻轻觉得六叔的志明角色已经深入人心,可能算是人们心目中比较典型的港仔形象了,混合了潮、酷、型、个性、不羁、闷骚等等众多元素。
但是,似乎唯独没有“肌肉”这个字眼。大概看着屏幕上穿着运动鞋休闲裤、理着短短潮男头、走起路来弯腰驼背的眼镜男,谁都不会把那一副衣服下面的肉体联想成拥有性感肌肉的妖男吧!
▼电影中的志明▼
而事实上,六叔可是一个拥有一身结实有型的肌肉的帅Man啊!这可是饱含10个月地狱式训练的结果,一言不合就变肌肉男的代价就是我们的六叔也曾苦到飙泪……鬼知道他经历了什么……不过六叔这拼劲儿也让足够成为激励和膜拜我们的榜样了吧~
▼正面撩人▼
这感觉要Man炸你屏幕的六叔,无论正面、背面、侧面,都由一块一块肌肉拼接而成,胸肌、肱二头肌,还有满后背的肌肉群,没有一丝多余的赘肉。
▼侧面也是肌肉▼
▼满满都是肌肉的背▼
闭关10个月苦练肉体,差点把自己逼出内伤
这种苦,你也许从来没吃过……
▼六叔的自虐史▼
◆每天6点就起床,每天训练6个小时,上午下午各3个小时(中午只回家休息1.5---2个小时)
◆完全戒掉淀粉和糖类,禁止吃规定餐单之外的任何食物
◆一次1000个俯卧撑(做到999个都不算完成,还要重来)
◆每次20分钟平板支撑,每5分钟还在背部加重5KG(每次只能坚持一分钟的轻轻……)
◆地狱式哑铃,每次手臂承重50公斤(真的需要这么夸张吗)
每分钟300次战斗绳(还要坚持……)
◆心率每分钟200次(感觉随时会嗨到boom!boom!boom!)
▼满手都是茧▼
六叔自己说有一次教练只给他六颗蓝莓作为晚饭,当时已经非常饿了,只好一颗一颗尽量慢的把蓝莓吃掉。认为这样就能尽可能延长吃东西的满足感:“我一颗一颗慢慢地吃,感觉吃久一点会好一点点,因为真的很饿,六颗蓝莓我吃了大概10分钟,期间还闻到别人吃火锅的味道……”
▼超高强度训练▼
经历了10个月的魔鬼训练,六叔的体重并没有太大变化,取而代之的是身体内的肌肉和脂肪含量发生了巨大的变化。体内的脂肪含量从原先的百分之十几,变成了百分之6--7。体重依旧维持在70--72KG。而六叔自己也说,平时坚持运动也让他能够发泄一些生活压力,运动之后整个人也会放松很多。
虽然不一定要做到像六叔这样的“逼迫式”地狱训练,但榜样的力量就是让你放下垃圾食物,从沙发上站起来去运动啊!
戒掉那个“随时会放弃的自己”很难,但光想有什么用?动起来吧。
活血化瘀,通脉止痛。用于瘀血闭阻所致的胸痹心痛,眩晕头痛,经期腹痛。
健客价: ¥15化瘀消肿,止痛止血,用于跌打损伤,淤血疼痛,外伤止血。
健客价: ¥36化瘀消肿,止痛止血。用于跌打损伤,瘀血疼痛,外伤止血。
健客价: ¥19地屈孕酮可用于治疗内源性孕酮不足引起的疾病,如痛经、子宫内膜异位症、继发性闭经、月经周期不规则、功能失调性子宫出血、经前期综合征、孕激素缺乏所致先兆性流产或习惯性流产、黄体不足所致不孕症。
健客价: ¥114清热凉血 养血活血 祛风止痒。用于治疗寻常型银屑病进行期,冬季型症属血热或兼血瘀证.症见皮肤红斑、鳞屑、清润肥厚、瘙痒、心烦、口渴或口干、便秘、溲黄等。
健客价: ¥58用于慢性胃炎所致的上腹部不适、胀满、食欲不振等。也可用于婴儿吐奶和消化不良性腹泻。
健客价: ¥84活血化瘀,通脉止痛。用于瘀血闭阻所致的胸痹症见胸部刺痛、痛处固定、眩晕头痛、经期腹痛。
健客价: ¥26用于慢性胃炎(包括浅表性胃炎、萎缩性胃炎、十二指肠溃疡)、胃下垂、胃大部切除后所致的上腹部不适、胀满、食欲不振等。对儿童偏食、厌食症,婴儿吐奶和消化不良性腹泻有良好效果。
健客价: ¥84补肾壮骨。用于骨质疏松症属肝肾阴虚证,症见:腰脊疼痛或全身骨痛,腰膝酸软,或下肢痿软,眩晕耳鸣,舌质或偏红或淡等。
健客价: ¥62化瘀消肿,止痛止血。用于跌打损伤,瘀血疼痛,外伤止血。
健客价: ¥31.88良性前列腺增生初期,如尿频、尿急、排尿困难等。
健客价: ¥112用于治疗自然或术后绝经所致的围绝经期综合征。
健客价: ¥109用于慢性胃炎、消化性胃及十二指肠溃疡、结肠炎以及消化不良。
健客价: ¥18分清化浊,温肾利湿。用于肾不化气,清浊不分所致的白浊、小便频数。
健客价: ¥27.9营养膳食补充剂,含有蓝莓提取物、花青素等。
健客价: ¥122用于治疗自然或术后绝经所致的围绝经期综合症。
健客价: ¥109用于急、慢性肝炎,肝纤维化,脂肪肝,肝硬化等症的辅助治疗。
健客价: ¥50治疗腿部因静脉功能障碍导致的不适(慢性静脉功能不全),如腿部的疼痛和沉重感,夜间小腿抽筋,发痒与腿部肿胀等。解除骨及关节于创伤及手术后的肿胀;因经期障碍出现的下腹疼痛及腰痛。
健客价: ¥85主要用于脑部、周边等血液循环障碍。 1、急慢性脑机能不全及其后遗症:脑卒中、注意力不集中、记忆力衰退、痴呆。 2、耳部血流及神经障碍:耳鸣、眩晕、听力减退、耳迷路综合征。 3、眼部血流及神经障碍:糖尿病引起的视网膜病变及神经障碍、老年黄斑变性、视力模糊、慢性青光眼。 4、周围循环障碍:各种动脉闭塞症、间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客价: ¥36祛风除湿、消肿止痛、解毒敛疮、用于风湿痰瘀阻络、关节肿痛、屈伸不利、风湿性关节炎、骨质增生,见上述证候者,亦可用于痰毒瘀阻,疮疡不敛,瘰疬痰核。
健客价: ¥37用于急、慢性肝炎,肝纤维化,脂肪肝,肝硬化等症的辅助治疗。
健客价: ¥53适应于腰痛、颈肩腕综合征、肩周炎和变形性关节炎。
健客价: ¥161疏风清热,解暑消食。用于外感引起的发热头痛,咳嗽,骨痛,食滞饱胀,喉干舌燥, 预防流行性感冒。
健客价: ¥6用于急、慢性肝炎,肝纤维化,脂肪肝,肝硬化等症的辅助治疗。
健客价: ¥105