吃牛油果到底是为了减肥还是炫富？

你身边有人吃牛油果炫富么？也不知道从哪天起牛油果成为了“中产阶级”的标签之一，牛油果不再是一种水果，而变成了一种生活方式。以内牛油果单价较贵，所以也总有人酸酸的说吃牛油果是为了“炫富”。

牛油果怎么火的？

这个长得像手雷一样的水果之所以这么火，其实也是一场成功的营销。

牛油果，曾用名鳄梨（alligatorpears）。一听到鳄梨就想到鳄鱼，黑色还带着凸起的鳄鱼皮。呵呵，这名字倒是直接形象，但是就凭这个名字鳄梨可能永远不会走红。

所以为了炒作鳄梨，有人为他改了一个艺名叫牛油果（Avocado）。随后为了证明牛油果虽然脂肪含量高但是健康，牛油果种植商特意为了牛油果做了一个健康报告。你也知道的，这年头只要有金主有营销，石头都会走红的，所以还拥有内涵的牛油果就红遍了全世界。

有很多人把牛油果和减肥健身联系到一起，但是并不代表牛油果能够减肥。这两者是完全两个概念。

牛油果肉的脂肪含量高达30%，是香蕉的20-200倍，苹果的40-400倍。所以你梦想着吃牛油果减肥减脂是天方夜谭。

那减肥还要吃牛油果么？

那为什么减肥健身圈大家都吃牛油果呢？这舶来的怪水果，也没有国产大樱桃好吃啊，难道只是为了炫富么？

其实不然，虽然牛油果含有大量脂肪，但是即使减肥或者健身也不能完全谈“脂”色变，为了维持正常的人体功能，还是需要摄入脂肪的。

如果从饮食上完全戒掉了脂肪，会影响人体的正常新陈代谢。而且脂肪还有以下作用：

1.脂肪我可以在内脏周围沉积，起到减震的作用。

2.摄入足量脂肪有助脂溶性维生素A、D、E、K等的吸收和利用

3.保持身体正常体温。

4.脂肪是构成身体细胞的重要成分之一，尤其是脑神经，肝脏、肾脏等重要器官中含有很多脂肪。

所以为了摄取脂肪去吃炸鸡行么？当然不行，我们需要更健康、更优质的脂肪。那么牛油果就是个不错的选择。

牛油果不仅含有大量的不饱和脂肪酸，且不含胆固醇，糖粉很低。它还含有丰富的维生素、蛋白质，钠、钾、镁、钙等。牛油果的抗氧物质有利于美颜、抗衰老。

牛油果能量快手早餐

做法：

1.将牛油果切开用小勺挖出放入碗中，捣碎。

2.放入盐、胡椒、一点柠檬汁，搅拌均匀，制成牛油果酱。

3.将牛油果酱涂抹在切片面包上，在面包上摆上任意你想吃的食材即可。