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“超级蔬菜”羽衣甘蓝奶昔

2018-01-25 来源:轻加瘦身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:羽衣甘蓝最近在国外健身圈,真是不要太火。美国人称他为”超级蔬菜“,据说之前美国暴风雪灾,还出现了抢购羽衣甘蓝的事件。

羽衣甘蓝奶昔

功效:补充各种维生素,补充体力。

材料:

椰子水--------一杯

羽衣甘蓝--------两颗

菠萝--------一杯

薄荷叶--------半杯

香蕉---------一根

做法:

将材料放在榨汁机里搅拌(像废话一样的做法,请见谅)。

神奇的食材---羽衣甘蓝

羽衣甘蓝最近在国外健身圈,真是不要太火。美国人称他为”超级蔬菜“,据说之前美国暴风雪灾,还出现了抢购羽衣甘蓝的事件。

丰富的胡萝卜素:羽衣甘蓝所含胡萝卜素非常丰富,是奇异果的5倍,西蓝花的16倍。

其他营养物质:100g羽衣甘蓝中的维生素K含量达人体所需的6.7倍,是西兰花的6倍,苹果的300多倍。羽衣甘蓝中还含有大量维生素C、钙镁铁等矿物质元素。

热量低:每100g的羽衣甘蓝的热量不到50大卡

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