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抗氧化的蓝莓香蕉奶昔

2018-01-25 来源:轻加瘦身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:高 纤 维--蓝莓浆果也是一种高纤维食品,根据USDA的数据,145g蓝莓果中至少含有2.9g纤维,因此可以作为日常饮食中纤维的良好来源。

蓝莓香蕉奶昔

功效:抗氧化、补充能量

食用时间:早上

--材料--

榛仁牛奶---一杯

蓝莓-------半杯

香蕉-------一根

燕麦-------两勺

腰果-------两勺

肉桂粉-----一小勺(提味用,可省略)

神奇的食材--蓝莓

1.抗氧化--天然的蓝莓花青素是最有效的抗氧化剂。

2.保护眼睛--蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成,可预防重度近视及视网膜剥离,并可增进视力

3.高纤维--蓝莓浆果也是一种高纤维食品,根据USDA的数据,145g蓝莓果中至少含有2.9g纤维,因此可以作为日常饮食中纤维的良好来源。

 

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