是不是很多妹子
都曾经因为害怕小腿粗壮
而不敢去跑步
今天呢Niko想说的是
并不是做一些类似跑步等力量型的运动而导致肌肉腿
而是
每次你运动完没有及时正确地进行拉伸和按摩
无论你是否运动
平常多做拉伸和拉筋
再加上按摩
就能和下半身赘肉说再见啦
那些几乎天天都要拉筋的妹子
养成习惯后，拉筋也会上瘾
因为
你会看到拉筋后
你的肌肉的线条会更漂亮
腰酸背痛也得到了舒缓
并且对于运动受伤的概率也会大大降低哦
想要完美线条的妹子
跟我一起来做拉伸吧！
＃01＃臀部拉伸，每一边拉伸20秒。
＃02＃臀部拉伸，每一边拉伸20秒。
＃03＃拉伸大腿，每一边拉伸20秒。
＃04＃拉伸大腿，20秒。
＃05＃拉伸腿筋，每一边拉伸20秒。
＃06＃开胯，每一边拉伸20秒。
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在正确使用下，可降低感染艾滋病或其它性病的传播，例如：衣原体、生殖道疱疹、淋病、梅毒和乙型肝炎。
健客价： ￥109正确使用下，有助于降低受孕风险及减少某些性传播疾病感染的风险。
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健客价： ￥49正确的使用能有效避孕和有助于防止性传播疾病，同时纹理的设计给您的性爱带来更强烈的感觉。
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