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一天暴瘦2斤的超强家用急速减肥操,让你床上就完成的瘦身计划

2018-01-14 来源:瘦身教练Niko  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在泥萌家地板上就能完成的动作!每个动作15-25次,休息30秒,动作幅度较大,请饭后一小时再开始。

  每天吃多点饭

  肥肉好像不知不觉又长了好几斤

  像Niko是绝对不会在吃完饭后上秤的

  怕看到体重秤的数据波动

  我怕我控制不住我寄几

  其实即使吃多了也不要紧的啦!

  难不成你还要把饭吐出来

  妹砸们不要看Niko这么怕上秤

  其实Niko吃多了那么一丢丢也不会胖起来的

  毕竟我是爱运动的小美人

  下面Niko就给妹砸们两套超实用的家用减肥动作,

  饭后半小时慢慢进行一些运动,

  消耗了能量就很好的减肥了哦

  让你变身迷人小腰精

  闪瞎说你瘦不下来的瞎子

  在泥萌家地板上就能完成的动作!

  每个动作15-25次,休息30秒,

  动作幅度较大,请饭后一小时再开始。

  躺在床上的7个经典瘦腰动作,

  让你拥有性感的川字腹肌

  每个20-25次,每次2组。

  坚持练习,4周你就是女神了

  NO.1

  NO.2

  NO.3

  NO.4

  NO.5

  NO.6

  NO.7

  年轻人没有腰

  和咸鱼有什么区别?

  加油吧!妹砸们~~!

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