用了这个法子，10几年的便秘好了！体重自然就掉了5斤，太神奇！

　　网上的一项统计显示

　　每10个中国人中就有1人受便秘影响

　　便秘发生率这么高

　　但还是有很多妹砸不把便秘当回事

　　是因为不知道那后果有多严重

　　会让皮肤变差

　　长期便秘会影响到身体各个系统，特别会让肝脏的负担加重，会使身体内分泌失调，直接表现就是会让皮肤变差，各种色斑、青春痘、痤疮等接踵而来。

　　影响胃肠系统

　　严重的影响新陈代谢，导致腹部肿胀，让更多积食逗留在身体内，从而让人更加不健康的肥胖。

　　引发肛肠疾病

　　长期大便干燥还会加重肛门和直肠的排泄压力，直接导致直肠炎症、肛裂、痔疮等多种肛肠疾病。

　　影响大脑功能

　　便秘时由于很多垃圾长期驻留在消化道，会滋生很多有害细菌或有害化学物质，这些物质会侵入神经系统，所以长期便秘的人会感觉记忆力下降，昏昏欲睡，反应迟钝。

　　心理造成压力

　　长期便秘的人心理总有“排便”这一个事，长期不排便会让自己感觉沮丧和担忧，从而加重自己的心理压力，给自己心理暗示，导致便秘加重。

　　直接导致肠癌

　　粪便在大肠中储存时间长，会滋生很多病菌，美国科学家在《流行病学》月刊上公布了一项报告结果，有便秘者的结肠癌发病率是正常人的4倍多。

　　今天Niko教大家几个瘦肚子的穴位，

　　没事在家按一按，轻轻松松排毒又瘦身哟！

　　这回可别再说没时间啦！

　　你逛淘宝的时候就能做到！！而且也不累！

　　【天枢穴】

　　肚脐左右3指宽的位置；

　　对于便秘以及伴随便秘的腹胀有效。

　　【大横穴】

　　在肚脐眼的水平线上，乳头的正下方；

　　位置在天枢穴向外侧的3指处，

　　按摩此穴位可以调节大肠的运动。

　　【大巨穴】

　　天枢穴以下3指处；

　　和天枢穴一样对于便秘和腹胀有效。

　　【水分穴】

　　肚脐眼上大约一指宽；

　　促进排泄功能，提高水分代谢。

　　【中脘穴】

　　肚脐上边4指高处，肚脐和胸骨下端1/2处；

　　调节身体消化机能，是通便顺畅。

　　【带脉穴】

　　带脉穴肚脐水平线上的侧腹处；

　　促进全身的新陈代谢。

　　【气海穴】

　　位于肚脐下两指处左右；

　　聚气之穴，有保暖之功效。

　　【关元穴】

　　位于肚脐下3寸，4指横宽处，

　　把食指放在肚脐无名指附近便是关元穴；

　　热敷能治疗痛经。

　　【生活小习惯帮你消灭便秘&小肚腩】

　　★早餐必须吃

　　不要忽略早餐和午餐。如果白天什么都不吃的话，你很可能在晚上饥肠辘辘地回到家里，然后在晚餐桌上大吃一顿。

　　在减肥的过程中记得早餐是一天的活力来源，一定要吃!不管几点起床都必须要进食，才能维持身体机能的正常的运转。

　　★定期清宿便

　　★少吃零食

　　只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、无糖酸奶等。

　　橘子

　　柑橘中含丰富的纤维素及多种营养素

　　能促进胃肠蠕动

　　苹果

　　苹果中含有的有机酸（如苹果酸等）

　　具有促进肠蠕动的功效

　　苹果中含有的水溶性纤维（如果胶等）

　　具有保护肠道黏膜、活化肠内有益菌、

　　调整胃肠功能的功效

　　香蕉

　　熟香蕉含有丰富的膳食纤维成分

　　能够很好的促进排便

　　酸奶

　　酸奶能够活化肠道内的乳酸杆菌

　　抑制有害细菌生成

　　酸奶中的成分还能够促进肠胃蠕动