原来久坐影响身体这么多地方！看完吓得我起身抖三抖
摘要： 久坐会减少肺部向血液供应氧气的能力，并且减缓血液循环，大脑需要足够的氧气和养料来保持兴奋，长期以往会导致注意力缺失。
看完本文，吓得我赶紧站起来抖三抖
工作坐着，打游戏坐着，回到家坐着，一天之中的绝大多数的时间里我们都在坐着，但我们的身体适合这么长期地坐着吗？当然不是。
尽管坐着确实会很舒服，但我们的身体可不是专为静坐而设置的。
从身体的构造上看，我们的身体内有360个关节，700块骨骼肌，由此可以清晰地判断出我们的运动天赋。
体内的血液随着身体运动而更加充分地在全身循环，
神经系统也会从运动中获得许多好处，皮肤也是充满弹性，可以随着肢体的摆动而产生适应性的弹性形变，身体的每一寸都已为随时的运动准备好。
然而久坐会对我们的身体有何影响？
先来看下脊柱，脊柱是由骨和关键软骨组成，外部由肌肉和
韧带包围。
通常我们的坐姿是弓背、含胸的姿态。这种姿势会导致脊柱受到不均等的压力，长时间保持这种坐姿会劳损椎间盘，过度疲劳某些韧带，并且过度拉伸附着在脊柱上的肌肉，从而可能会导致
腰间盘突出、腰部酸痛。
这种坐姿还会缩小胸腔，这意味着肺部的伸展空间将受到挤压，在这种情况下，肺部的氧气摄入量将被限制。
再来看看下肢，围绕在骨骼的肌肉、神经、动脉和静脉形成了身体的较软的一层，而坐姿会挤压这部分较软的区域。久坐的你，是否经常有大腿麻木和小腿肿胀的经历
久坐会使神经、动脉和静脉被压迫阻塞，阻碍了神经冲动的传导，导致了麻木的感觉，也阻碍了四肢的血液循环，于是导致了四肢肿胀。
还有更为重要的一点，久坐还会暂时性降低脂蛋白脂肪酶的活性—一种附着在血管壁的特殊酶，其作用是分解在血液中的脂肪。
所以当你久坐不动时，脂肪的消耗也会因此比其他时候减少。
久坐会减少肺部向血液供应氧气的能力，并且减缓血液循环，大脑需要足够的氧气和养料来保持兴奋，长期以往会导致注意力缺失。
不幸的是，在长期看来久坐的危害也会严重影响到人类的健康。
最新的科学研究证明，久坐和某些类型的癌症和心脏疾病相关，并且对于
糖尿病、肾脏和
肝脏的相关疾病也有贡献。
在世界范围内，每年9%的过早死亡者是由不活跃的生活方式引发的。
当你不得不坐下时，请调整座椅和坐姿让脊柱保持中立位置，建议每40分钟起来活动伸展一下。
在文章的末尾，现在的你是否也应该站起来活动伸展一下呢。
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