懒癌发作不想动？只需6步，让你分分钟开练！！
摘要：双腿叉开，双臂张开，向一侧击掌。之后，呈波浪式摆动,做完两次之后换边，注意身体要挺直，不要前倾。
办了健身卡的妹子们，
你们是不是都曾雄心壮志、意气风发，
等待完美身材练成时，
可是，健身房去了几次呀？
“今天好热，健身房搬了以后有点远，
我还想多睡会午觉呢，不然咱们下次再约吧……”
……等等……
这些话，怎么这么熟悉呢~~
这不就是你懒癌发作时，给自己找的借口嘛！！
没有点意志力根本不行。
虽然我们会听到许多“慢慢爱上健身”的故事，
但是，没爱上之前，一切都显得那么不靠谱，
刚开始启动健身减肥大计的你，
还是先得“逼”自己进健身房再说。
下面，妞妞告诉你点应对方法，
以防不时之需!
一
对全世界宣告“我要开始健身啦！”
这一招对于好面儿的同学来很管用~
减肥瘦身可属于长期抗战，
能坚持到最后的没几个，
那么多人等着看笑话的时候，
为了不被啪啪啪打脸，也要坚挺住！
二
找自己”算账“
平时一边买买买，一边哭穷，
办了健身卡却放它在抽屉睡大觉，
这就不是钱啦？
懒癌发作的时候，爬床上给自己算笔账，
办健身卡、买健身装备花了多少，
到现在你一共去了几次，平摊下来每次花了多少？!
如果偷懒一次不去，就相当于白白扔掉了多少钱？
光是这样想觉得不疼不痒是吧？
那就把你的购物车打开，再看看长了绿毛的健身卡，
有感觉了是吧！
妞妞，似乎听到了心碎的声音……
三
健身包——触手可及摸到你
大家也许有过这样的经历，
到了该健身的时间，
发现去健身房该带的东西没装好，
如果要现在开始收拾的话好麻烦，
等到准备好就不想去了，
或者下班准备去健身房，可东西放在家里还要回去取，
重点是回家了还想出门啊，健身计划又推到下一次…
所以说,
确保一切健身装备变得触手可及，
有的时候对于去不去健身房可以起到决定性作用~
四
熟络健身房教练或工作人员
妞妞只是说熟络，童鞋们都想哪去啦？
不过要是真的来段艳遇，也不是不可以啊，
这样子，你就在健身房有了牵挂，
话又说回来，就算没艳遇，
有个熟人还记得你有没有来也是件好事啊，
瞬间多了一份存在感，有木有~~
再不去，你好意思吗？
五
时常变换训练项目
不管是工作还是健身，
日复一日的单调重复总会让人丧失热情，
所以我们也需要适当的新鲜感，
坚持了相当一段时间的入门级选手。
如果每次去健身房都是一样的套路，
就一点去的动力都没了……
单调重复的训练，不仅会使人很快厌烦，
而且训练效果也有所打折。
既然如此，
力量训练动作做烦了，试试解锁新动作，
坚持去健身房吧，这样做，保证你每次都有新感觉~
六
“先去就对了”
有些时候就是会很奇怪，
明明时间也充裕，
天气也很好，自己也没伤没病，心情也很美妙，
一切都刚刚好，莫名不想动！
为了不去健身，我们开始找借口，
能拖一次是一次，
但是问题在于，一旦有了第一次，
第二次第三次都会变得那么自然，
健身大计就这样一点点“流产”了…
对付这样的情况，妞妞倒是有大招，
就是骗自己“先去了再说”！
“今天状态不太好，去遛一圈也行，随便练练就好”
等到真的开始训练，就不会和设想的一样轻易中断，
健身神马的就都是顺其自然发生的啦，
因为最难的部分就在于“来到健身房”，
既然这一关已经克服，你就不会再想半途而废啦！
没有减不下的肥，只有不坚持的人，
只要有决心，总会在不断摸索中走上正确的减肥之路！
刚刚妞妞才说到，
要给自己新鲜感，
那么下面妞妞要推荐给大家的瘦身动作，
一定是大家没见过的，
这套动作很有自己的风格，
我只想用两个字总结，
那就是逗逼~~~
贱贱的动作，你喜欢吗？
记得每个动作坚持1分钟。重复2—3组~
第一式深呼吸
任何运动之前先调整一下呼吸，做一个深呼吸，伸展一下筋骨。到这里为止还是很正常的。
第二式分解脂肪
刚还说正常，突然就来个画风突变。双手弓字形，一条腿向一边弯曲，另一条微曲。
一边各两次，还要配合均匀的呼吸。下面这两位一本正经的解说实在是太逗了！
第三式波浪摆动
双腿叉开，双臂张开，向一侧击掌。之后，呈波浪式摆动......
做完两次之后换边，注意身体要挺直，不要前倾。
第四式8字扭动
整个身体像写8字一样扭动，能活动腰部。
接着腰部转圈，这个动作也是莫名喜感。
第五式全身运动
呃，这个动作小瘦君没法解释，你们看图自己感受吧...
记得要换边哦！老年迪斯科的既视感啊啊啊啊啊~哈哈哈哈~（不好意思没忍住~）
做到这里需要休息调整一下，再一次深呼吸，配合手部动作放松。
第六式加强版脂肪分解
重复第二式，但要速度加快，而且一边各4次。
第七式砍柴运动
扎个马步，双手合十由脑后劈到前面，这个名字倒是很形象...
第八式S运动
好吧，就是让你的身体像鱿鱼一样动起来。
第九式最终脂肪分解
像刚吃完饭的大爷，双手抚摸腹部，再张开双臂，深呼吸。然后这套操终于结束了。你们喜欢吗？
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