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粗胳膊?肉胳膊?10分钟让你对肥肉潇洒说拜拜~~

2018-01-11 来源:瘦身教练Niko  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:如果你从不进行针对手臂练习,手臂肌肉将以每年以一定比例消失,如此下去你手臂将很快“衰老”。如果你从不进行针对手臂练习,手臂肌肉将以每年以一定比例消失,如此下去你手臂将很快“衰老”。

  夏天露肉最多的不光是腿,还有胳膊啊?那么多好看的裙子你以为只有腿就完事儿了?

  虎背熊腰的你能行吗?

  1.妹纸们知道肉肉的手臂会带来多大的视觉冲击吗?

  如果你从不进行针对手臂练习,手臂肌肉将以每年以一定比例消失,如此下去你手臂将很快“衰老”。

  如果你不考虑为胖手臂减肥,每一次投向它们视线都会被横向扩张,你看上去至少比实际体重“胖”2~4公斤。

  而修长手臂会令你看上去比实际体重瘦2~4公斤。

  姑娘们可长点心吧!

  再看看咱们的明星,哪个不是有着好看的手臂线条。不然敢这么穿?

  先看wuli性感女神倪妮,好看的手臂线条才能配的上好看的吊带裙啊!

  再看我们大幂幂,谁说胸大的女人一定手臂粗,我们大幂幂就给大家彻彻底底的辟了谣。

  再看余文乐六叔新晋“女友”周冬雨:全身清瘦,当然胳膊更是不例外~

  人家都这么瘦,而你却是酱紫的……

  2.为什么你的手臂看上去肉肉的?原因无非是下面三个啦:

  ①皮下脂肪厚实。主要由于缺乏上肢的运动,使得手臂上积聚了很多皮下脂肪,让手臂越来越粗。

  ②肌肉型手臂。主要由于上肢训练方式不对,导致肌肉迅速成长,体积变大,让手臂越来越粗。

  ③松弛型手臂。主要由于年龄的增长,使得手臂上的肉越来越松弛,软趴趴的,也有缺乏运动的原因,最终导致手臂越来越粗。

  看到没?缺乏运动才是问题的关键!

  今天Niko就来给大家推荐一套瘦手臂的极好动作~

  手臂的前后左右全方位都练到了。

  每个动作10~20次,全做完6个动作为1组,

  一般妹子体力较差,所以一般做1-3组即可,

  重点还是量力而行,但一定要坚持!!!

  PS:妹纸们注意这些都是复合动作哦

  但训练的重点是手臂~

  所以不要发错力哦!

 

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