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你吃进去的,要跑多久才能消耗掉?看完我直接去跑步了!

2017-12-16 来源:瘦身美容  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:馅料可以换成前一天的剩菜,面饼可以换成馒头片,超省钱的早餐呢~

  再也不用担心早上吃什么了?

  教你几道简易早餐,

  健康而且好吃到哭了!

  飘香土豆

  土豆,大人小孩都爱,早餐换个花样不做面饼,来个土豆丝饼可好?

  材料

  土豆/面粉/盐/胡椒粉/鸡蛋/葱花/辣椒油

  步骤:

  1.土豆洗净切丝,取一个大碗,放入土豆丝、一个鸡蛋、适量葱花、盐和胡椒粉拌匀。

  2.直接倒入锅中,用锅铲压实,把土豆丝整理成饼状,然后烙到两面金黄即可。

  3.烙好的土豆饼切块蘸辣椒酱食用,简直美味~

  创新肉夹馍

  教大家一道不一样的肉夹馍,简单又美味~

  材料

  面粉300g/酵母5g/酸菜/五花肉/花生碎/香菜/盐/辣椒油适量

  步骤:

  1.温水化开酵母和面,发酵好之后,擀成图示形状,然后大火上锅蒸15分钟。

  2.五花肉切片,酸菜香菜切碎待用。

  3.蒸好的馍里面夹入肉和菜然后就可以开吃啦!是不是很简单呢~

  tips:馅料可以换成前一天的剩菜,面饼可以换成馒头片,超省钱的早餐呢~

  广式香肠包

  还在吃肉包?试试这款香肠包,不用剁馅,超级简单,新颖又美味!

  材料

  面粉500g/酵母粉8g/腊肠/糖适量

  步骤:

  1.温水化开酵母,可以加入适量糖和面,然后等待发酵至两倍大,开始制作面胚。

  2.腊肠洗净切段,面团整理成长条状,按图中方式包裹腊肠。

  3.做好的胚子下面垫一张油纸以防粘连,放在锅里蒸屉上盖上锅盖再醒20分钟。

  tips:锅中水开后再蒸15分钟好了。闭火后,不要马上揭开锅盖,待2-3分钟后在揭开锅盖~

  南瓜糯米饼

  南瓜中含有对身体十分有益的氨基酸,当早餐配粥或者豆浆很不错~

  材料

  南瓜600g/糯米粉360g/红豆沙适量

  步骤:

  1.南瓜去皮切块,上锅蒸。

  2.南瓜捣成泥,搬入糯米粉~

  3.将面团分成大小均匀的剂子,包入豆沙馅~

  4.捏成饼状,下油锅炸至两面金黄即可~

  tips:不喜欢吃油炸食物的朋友们,直接放在蒸锅上面蒸,味道也很好哟~

 

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