俺们有个小伙伴惊呼到:
妈呀~蒋欣又瘦了!!!
What?作为瘦身小编的我
对于这样的好事儿自然是不能放过
要是妹砸们以后发现哪位明星又瘦了胖了
都阔以来留言告诉我呦!
么么哒~~~
作为微胖界扛把子的蒋欣
记得之前印象中蒋欣凉凉是这样的
因为爱吃
放飞自我的时候可能压根就没想体重
直到可能是某天的一道圣旨
:再胖可能就没办法更好的演戏了
她才狠下决心减肥
用两个月的时间暴瘦了30斤
瘦下来后画风就成了这样
是不是不细看几眼
都有点认不出来了
整个人看上去也是轻盈了不少
穿啥也是时尚girl~
看这清晰可见的锁骨
是不是很羡慕呀
关于她咋瘦下来的秘诀我也给乃们扒来了
首先是饮食方面
▽
还有就是坚持运动
这2样都做好了,还怕瘦不下来?
其实她是属于上半身较月半的“苹果型身材”
同样有这烦恼的妹子怎么办?
今天推荐一个看似简单
却对腰背部十分有效的动作:俯卧挺身
能很好的锻炼腰背部肌肉群
一起来学学吧!
吸气,上体慢慢向上弯
使用腰背肌肉的力量
还原后再自然呼吸重复练习
这个动作对腰间盘突出也非常有帮助哦!
还不明白?直接跟着视频做啦~
▽
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