烟烟：减肥，是一种哲学

　　烟烟：BK王牌塑身学员

　　我曾经也是个瘦子，但随着年龄的增加，随着生完哆来咪三个皮蛋儿子后，（对不起，二号来来临近出厂时质检不合格，被清仓了）我已经从一个最瘦时54KG的瘦子变成了95KG的胸怀像座山，大腿像棵树一般的中女。要说中女有什么规格标准，那必须是圆啊！圆滚滚的肚皮，圆滚滚的大腿，圆滚滚的膀子，圆滚滚的脸。。。再圆下去可以当球踢了。

　　我怀哆哆从65KG胖到85KG，之后再减回到70KG；然后又怀上来来，从70KG到88KG，再减回到75KG；又怀上了咪咪，又从75KG飙到到了95KG……都说体重过百的女生没有将来，我的人生啊，都快要破二个百了！

　　我像吹汽球一样，肥了减，减了又肥，数数这些年用过的减肥方法，从健康的、不健康的，到吃药的、饿肚子的，再吃肉的、代餐骗肚子的、喝西北风的，各种各种你说得出的，想得到的减肥方法，我基本全都试过。而最终事实证明，一切不以运动为基础的减肥都会反弹，都让我减下去的肉又重返我的怀抱。反复折腾。

　　直到我某天看到了BK的“三个月土肥圆变身型男”那篇无比励志的文章，我心动了。这个说是运动减肥，效果还那么好，抱着试一试的心态报了名，最终我发现这个决定从此永远地改变了我。

　　真正加入到减肥营之前，我已经自己各种折腾，减到75KG左右了。就一直减不动了，持续了N个月，直到加入减肥营。没想到进营后仅仅二周，我的体重就掉了5KG。之后，我在短短的二个月内，减掉了10KG的肉，体脂从刚入营时的34.1减到了24.6。这意味着我减掉的基本都是脂肪。甚至，已经出现了各路淑女富婆白富美都无一不想要的马夹线。（皮还是有点松，对不起各位看官哈，这历史遗留问题，不是瘦的太快的问题，而是以前胖的太多的问题）。曾经很严重的副乳也已经快要消失了，虽然说减肥不是那么容易，每块肉都有它的脾气，但是这一切都抗不过BK团队的削脂大法。我没有用错词，真的是削。。。减肥，像一把刻刀，慢慢的削你，把你雕刻出真实的轮廓。有人说，所有的胖子都长得很像，都有类似的表情和体态，而只有瘦下来的那个你，才是隐藏其中真实的自己。

　　入营前后：

　　这是一种我遇见过的最健康最科学最有效的减肥模式，吃得饱，吃得健康，不饿肚子，每天精力满满，活力充沛，运动后神清气爽。不知不觉，二个月下来，我减掉了10KG的肥肉。

　　看到这里，你一定会问，如果二周就减掉了5KG，为什么你二个月才一共掉了10KG？二个月有八周啊，那你应该能掉20KG啊？首先这和年龄有关，对于一个即将奔四的生过几个孩子的中女来说，新陈代谢已经是在走下坡路了，其次我的数学也真的不是体育老师教的，平台，这个奇妙的词，是肯定会在减脂期间跟随你的，像个讨厌而挥之不去的影子。但其实平台的出现，就是你下一个阶段的突飞猛进的开始，只要你耐下心，翻过去。

　　刚开始时，肉肉掉得很快，每天起来看着数字一点一点下行的感觉真好。但是，平台期到了，我不自信了，担心了，到处找旧的学员询问，对不起啊，这是真的，谁没有过彷徨，犹豫，猜疑的时刻？最终大家的答案都是：相信BK、相信自己，熬过平台，才能笑到最后。

　　以往我自己减肥的过程中，我最跨不过去的，就是平台，一到平台，体重不动了，就心慌了，心一慌就神智不清，就觉得方法不对、不管用、白费劲，然后自暴自弃又回到吃吃睡睡长肉肉的阶段。BK团队在平台期带给我的是定海神针的作用，除了教给我减肥最科学的知识，同时也在根据我的个人情况给我不断地调整方案，并在最大程度上保持了我的减肥斗志和信心，让我相信，我一定可以翻过去这个坎！你也许又要问了（允许你问，咱不怕问题多），不就是少吃多动么，我也可以啊；的确，你也可以，从今天开始就可以，管住嘴迈开腿，也一定能够见效。只不过，嘿嘿，不要说我不提醒你，你一定会走弯路，虽然最终耗时几年有可能你也可以到达罗马，只不过途经了中国，美国，非洲，意大利啥的。但是更大的可能性，你走到一半迷路了，退缩了。人到中年，我已经知道时间的宝贵了，如何在最短的有效时间内达到利益效果的最大化，用最科学对身体伤害最小的方式来达成，太重要了。并且，BK营里所学会科学的饮食和运动的结合，是受用一生的；我结合家里的情况，调整了家里的饮食节构，老公的大肚腩也开始消失了，真正的全家受用，终生受用啊。

　　2014年

　　曾经的我：

　　2015年

　　现在的我：

　　我胖的终极原因，在于我是个极容易焦虑的人。压力一大，心情一不好，我就会选择吃来解压，吃，死劲地吃，疯狂的吃；其实我需要的不是食物本身，是安全感，是安慰，是释放。一度以为，疯狂地吃，仿佛暴饮暴食【NO】能够解决什么似的。

　　而自从这次开始减肥以来，掌控了生活的节奏，消化了内心的不安，我学会了“节制”。这个“节制”不是要你“节食”，而是你要学会控制，学会选择，学会放弃。我开始了解没有节制的人生有多可怕，明白了内心的饥饿感不能只用食物来填满，要学会不再用肚子的撑来填充思想的空。不吃那么多，只吃一点点，反而觉得滋味更好。清心寡欲的舌头，简直就像小寡妇一样饥渴而灵敏，少油少盐一段时间后，我发现我吃得出每样食物真正的味道了，清水煮胡萝卜，原来可以甜到入心入肺，西红柿小烤一下，撒点黑椒，原来是那么甘甜醇酸辣五味调和又柔和无比，口味清淡下来了，一点点美味都会令我感动得幸福流涕。

　　要说在BK营里我最大的收获，就是学会了如何择食，而不是节食。聪明的去选择对身体最有益和最需要同时又只带给我们最小负担的食物。最重要的是，保持住了自己对于欲望的控制力，懂得节制，懂得选择，懂得感恩，懂得珍惜。很简单，能控制自己对吃的欲望，就能控制其他一切的欲望。

　　也许有人会说，我没时间啊，我外食啊，我跑不动啊……借口，这些都是自己给自己的借口。时间就像乳沟，只要你愿意，挤挤总是有的。跑不动的可以从快走开始，外食的从涮菜开始，一切的一切，其实都取决你的决心，你有多大的想改变自己的决心，你的决心去到哪里，你就可以到达哪里。减肥是这样，学英语是这样，工作也是这样，一切的一切，都是这样，万变不离其宗。

　　你说你想减肥，你知道你的体脂是多少吗？你知道体重和体脂有啥不同吗？你知道你每天的基础代谢是多少吗？你知道你每天该吃多少热量吗？你知道你吃的每一口的菜的热量是多少吗？你有计算过你每天吃下的东西碳水脂肪和蛋白质的结构配比是多少吗？你知道你跑步多少圈才能消耗掉你喝的一口可乐吗？？？？？

　　什么事都怕认真，怕决心，如果以上问题你全知道，再加上强大的自控力，有没有BK你都能成功，反之，亦然。你以上问题都不知道，还嚷着要减肥，我只能呵呵地祝你成功。

　　又有人会说，每天这样一小时的运动，很辛苦吧？不辛苦是假的，但是一段时间后，当习惯养成后，当你学会通过运动来释放自己的压力后，一天不运动还周身不自在呢，再说了，身上的肉是你一口口吃出来的，要减下去，就要在你自己的汗水里一滴一滴地蒸发掉；说不辛苦肯定是假的，但是绝对是你身体能够承受得起的，只要你有改变自己的决心，你就一定能够成功。

　　好了，最了最后的提问时间，你一定又会问，这种减肥会反弹吗？请你问问自己，那么辛苦的瘦下来，你难道愿意再胖回去吗？你的答案我不知道，但是我自己知道，我不愿意回去了，再也不愿意。节制，保持节制，我现在吃东西前会考虑一下今天整体的热量平衡，这餐吃多了，下餐就少点，或是增加运动来消耗掉，再好吃的东西，也不贪多，浅尝即止，点到即收，回味无穷。

　　减肥究竟带给了我什么？我以前拍照，只喜欢拍脸图，虽然颜值很一般，但是有美图秀秀这个神器的存在啊，容易P啊，而且不明显啊，要是活生生把个杨玉环P成了赵飞燕，那邻居们还是要笑话我的。穿衣服，非常挑剔款式和颜色，再好看，不能显瘦也是白搭，必须只能买穿上能藏肉的。但是现在，我更愿意在镜子前看着自己的全身，发自内心的，我更欣赏现在的这个我，更接纳全新的这个我。不再是看似自傲其实自卑的结合体，不再需要奇装异服香艳性感来释放或隐藏自己，我现在最爱的是最简单最无华的T恤牛仔裤，因为我有美好的穿什么都好看的BODY，穿什么都百搭。

　　减肥，真的不是一个技术问题，而是一个哲学问题，从体重来反思对生活的态度，从节制来反思对生活的追求。

　　STAYHUNGRY，STAYFOOLISH。乔布斯的名言，虽然我不是果粉，也听过这句话。保持愚蠢对我来说很容易，我一直都是一个平凡的蠢货。保持饥饿，是什么意思？这句名言深入人心，每个人都有自己的理解。对于我来说，人到中年，物质日益饱足，消化变慢，代谢变慢，思维变慢，生活变慢，迟钝平淡而呆板安稳，对一切都见惯不怪，提不起兴趣。也安于接受自己日益肥肿的身躯，视而不见自己的暗淡。

　　STAYHUNGRY保持饥饿，这种饥饿，不是年轻时对于爱情、生活、梦想、欲望的那种不顾一切只想鲸吞的饥饿，而是是要保持一个好奇心，保持一个好奇的状态，保持一种饥渴，保持一种饥饿的姿态；对自己的可能性充满好奇，对将来充满好奇，对人生充满好奇，对一切新的事物充满好奇充满饥饿感。人生那么有趣，那么多WHATIF….

　　你不好奇自己还有更多的可能性吗？你不好奇自己能变得有多好吗？我半年前肯定没想到我居然也能变成一个拥有美好马夹线的中女，这次减肥成功也给了我很大的自信，让我看见了我能变得更好的这一个可能性；生活中有那么多的可能性，没有什么不可能。

　　我值得更好，努力去尝试，改变人生，从改变身材开始。

　　生活的一个重要真谛，就是接受你现在不能改变的，改变你所能改变的。这样，你会发现，自己每天都在更新，外面也在每天更新。忍不住每天都对着天空和世界扬起嘴角大笑呢。

　　爱因斯坦说：“我没有特别的天才，只有强烈的好奇心。永远保持好奇心的人是永远进步的人。

　　因为有好奇心，你会觉得每一天都是新鲜的，尽管每天所做的事情大同小异。因为有好奇心，再微小的东西，你都可以发现背后，由点及线，由点及面，有很多事情值得你去探索，值得你去做。

　　真希望不管经历了多少事，我们在内心里都能保持一颗像孩子一样的好奇心。2015年已经过了一半，我已经完成了我的减肥挑战，回到十年前未生育前的体重，甚至比十年前还要好，有了传说中的马甲线，接下来我还准备挑战马拉松。人生，还有更多好玩的挑战要去尝试，，但是，我要面对的是，人到中年背井离乡还捎带独自养育二个小不点儿子去另外一个国度生活，首先要突破的就是语言关，这，是我下一个挑战，而你，准备好迎接你的挑战了吗？