拒绝肥胖，拒绝三高，拒绝在44岁就步入中年！

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　　陶臻[TaoZhen]

　　陶臻，44岁，著名国企的大客户经理。跟随BK王牌塑身参加线上减肥，至今仍旧保持良好的运动习惯

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　　我叫陶臻，44岁的我俨然已经迈入中年。我身高只有150，体重却是三位数。作为一名著名国企的大客户经理，平时有加不完的班和免不了的各种应酬；所以肥胖症，三高症慢慢在向我招手，而我的工作又是要面对客户。对于日渐走形的身体，我心力憔悴！

　　年轻时的我非常热爱运动，去健身房跑步，跳健美操，身材一直保持的很不错。直到非典后，就再也没有运动过，已经整整十年。而永无止境的工作、应酬却一直延续着。曾经有想过减肥，也试过节食，吃药等方法，都是收效甚微，偶有效果，一段时间以后就会出现反弹。

　　我还清楚记得2014年的7月的某一天，和几个姐妹约着聚餐。其中一个姐妹快有差不多半年没见。见到她时差点没认出来，整个人变得苗条而精神。于是我非常好奇的询问她是怎么减肥的？她介绍我认识了BK教练。说起BK也是个非常传奇的人物，三个月从个一个肥圆的小冬瓜变成如今拥有八块腹肌人鱼线马甲线的型男，让我深深的敬佩他的意志力。大致了解了一下以后，我就毫不犹豫的加入了BK的减肥训练营。

　　由于我的工作性质，应酬是家常便饭，所以饮食控制对我来说尤其重要。BK非常耐心的和我沟通，帮助我找到最适合我的饮食方式。戒酒是第一点，每次应酬我会和客户说最近在吃中药调理，以茶代酒，一般情况下客户都能理解。有时候避免不了要喝点，我也是想办法偷偷的吐掉。接着就是保持正常的三餐摄入，早餐以粗粮碳水化合物为主，如番薯、玉米外加两个鸡蛋白。中餐我以吃高蛋白低脂肪肉类和蔬菜为主，米饭摄入不超过2两；晚餐基本上只吃一点蔬菜外加一份允许摄入的水果。每餐都只吃七八分饱，一段时间后，胃肠都顺畅了。

　　说实话，重新开始运动，我可是鼓足很大的勇气，毕竟荒废了那么久，而且年纪大了。第一次上跑步机时差点断气，硬着头皮走了40分钟。但是想着自己下决心减肥，咬着牙坚持每天运动40-60分钟。现在跑步变成我的日常了，每天晚饭后只要不下雨我都会穿着我心爱的跑鞋出去跑上一小时，出一身汗，连睡眠质量都提高不少。

　　在正确方法的指导下，自己从痛苦到快乐的转变，也就两个月左右，我的体重减了10多斤，体检三高症状全部消失，实在是太惊喜！体型就不用多说了，我直接PO图吧！要知道，我已经44咯~~~

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　　前几天我去理发，发型师夸我现在瘦了，看上去年轻漂亮了不少，听着我心里一阵窃喜。这次减肥让我又再一次找回了当年那股自信，仿佛看到了当时那个洋溢着青春气息的少女！

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