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5种肥胖类型大盘点,快来看看你是哪一种,对症下药!

摘要:进食速度比较快,狼吞虎咽;晚餐常常是一天当中最丰盛的;常为自己的“吃”找各种借口。

   今天看到后台有宝宝问我怎样看自己是什么型肥胖,

  其实我想说的是,肥胖与生活习惯息息相关,
 
  如果你的生活习惯和饮食习惯是很棒的话,
 
  那你一定是一个健康的瘦子~
 
  反之,不胖的话也一定不是很健康!
 
  其实根据生活习惯,
 
  肥胖可以被分为5类,
 
  先来看看你是哪一类吧!
 
  Ⅰ型肥胖——进食过量型
 
  ①经常一边吃零食一边做事,嘴里是停不下来的;
 
  ②买食物时,只买对胃口的,而不管它是否有营养价值;
 
  ③喜欢吃多油的,重口味的食物和奶油制品;
 
  ④吃东西时,常常将食物全部吃光。
 
  Ⅰ型肥胖者,减肥要循序渐进,缩小食量,
 
  饭前吃个水果或喝上一大杯水,
 
  学会计算食物所含的卡路里,节食时,避免走极端。
 
  Ⅱ型肥胖——非科学进食型
 
  ①经常不吃早餐,并且吃饭不定时,饿了就吃;
 
  ②进食速度比较快,狼吞虎咽;
 
  ③晚餐常常是一天当中最丰盛的;
 
  ④常为自己的“吃”找各种借口。
 
  Ⅱ型肥胖者减肥需要重新安排自己的饮食计划。
 
  Ⅲ型肥胖——情绪致胖型
 
  ①常因缓解不安烦躁等情绪而暴饮暴食;
 
  ②吃零食时每次都是一发不可收拾,控制不住;
 
  ③常被人指责饮食过量,自己还没有意识;
 
  ④日常生活中,常萎靡不振,不在状态
 
  Ⅲ型肥胖者要学会交友、旅游、读书等
 
  易把情绪往好的方向发展的活动。
 
  Ⅳ型肥胖——缺乏运动致胖型
 
  ①能躺着绝不坐着,能坐着绝不站着,乘电梯绝不爬楼梯;
 
  ②能乘车则不步行或骑单车;
 
  ③拒绝参加任何体育活动,且毫无兴趣;
 
  ④走路速度也慢于他人。
 
  Ⅳ型肥胖者说白了就是懒,
 
  要做的就是去跑步
 
  去游泳,打羽毛球,做健美操。
 
  Ⅴ型肥胖——代谢不足型
 
  ①天热时,即使感到很热,却基本不流汗;
 
  ②患有自律神经失调症,荷尔蒙分泌失调症;
 
  ③常喜吃盐分较重的食物、咖啡、红茶或罐装食品;
 
  ④洗澡速度快且喜水热。
 
  Ⅴ型肥胖者减肥,除非尝试一些医疗方法外,
 
  还应加强锻炼,注意饮食,
 
  当然更重要的是要有恒心。
 
  宝宝们属于哪一种呢?
 
  快来对症下药吧!
 
  希望我们都能瘦成一道闪电!
 
  耶!
 
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