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健身让你知道,体重并不代表什么?减重不等于减脂

2017-12-02 来源:健身塑形者联盟  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在高强度力量训练后的几小时甚至几天中,你仍会继续消耗大量额外的氧气。这种现象称之为运动后过量氧耗或简写为EPOC。

  你为什么健身?

  健身是为了获得好身材

  它让你拥有翘臀、腹肌马甲线

  这也是让你开始的最直接的原因

  把青春留得时间长一些,并保持迷人的魅力。

  健身中,力量训练可以更有效的燃脂

  力量训练的巨大优势在于,在训练中及训练后,你的身体都在不断地燃烧脂肪

  在高强度力量训练后的几小时甚至几天中,你仍会继续消耗大量额外的氧气。这种现象称之为运动后过量氧耗或简写为EPOC。

  更多的肌肉,意味着更多地热量消耗

  当人体中的肌肉含量增加时,身体会更有效地利用食物中的能量。在日常生活中,完成不同的动作所要消耗的卡路里也有所不同。例如,站立所消耗的卡路里比坐着多,比步行少。人体内的肌肉含量越高,减脂的效率也就越高。

  为了塑造更完美的曲线

  肌肉是撑起你身体线条的关键,让你变得紧实有致的关键,没有足够的肌肉量屁股怎么会翘?怎么会有马甲线?

  肌肉就像植物的根一样抓着我们的皮肤,当你的根软弱细小无力,你的皮肤也会变的松弛没有弹性,看看那些老年人或少肌症的人群你就会知道!屁股塌掉,手臂松掉,胸下垂,皮肤一拉就很长...

  肌力训练帮你带来运动员般的美好身材、让人充满自信与魅力。还对可能的伴侣或性伴侣有很大的吸引力。相较那些驼着背、无精打采、步履蹒跚的人,那些喜欢自己身体(显露出隐藏在背後的纪律)的人,往往更能获得周遭人们青睐。

  在外表中,身材占有极其重要比重。同样一件衣服,穿在身材好和身材不好的身上效果一眼便知。你不再拘泥于衣服的款式,因为它让你收获了最完美的外表。

  健身让你知道,体重并不代表什么?减重和减脂不一样

  减肥的时候,我们要减的不是骨骼,不是肌肉,不是身体水分,而是要减脂肪,要降低体脂率。

  我们通过健身运动锻炼肌肉,不仅消耗了脂肪,还会提高了骨骼密度,增加肌肉质量和体积。还加强了肌肉功能,提高了肌肉在体成分中的比例。如果减肥者的身体减少了相同体积的脂肪,却增加了相同体积的的肌肉,脂肪会带给你臃肿,而肌肉就不一样,肌肉带给你紧实

  肌肉比脂肪重,但相同重量的肌肉却比相同重量的脂肪体积小得多。

 

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