为什么拳击运动适合女生?
首先,我们要打破一些成见。拳击讲究速度和力量,以及身体的协调性,可以有效运动全身,并不是暴力乱挥拳。此外,拳击可以有效训练你的注意力和反应力,对于大大咧咧笨手笨脚的女生绝对是福利。
拳击对女生的塑身效果非常好
最好的马甲线塑造方式就是拳击,比仰卧起坐累死累活的有效率多了。我们打拳时必须全神贯注、身体不断移动与旋转,不知不觉中能够锻炼全身,特别是腰腹部的燃脂塑形。还有一点,拳击每小时能消耗掉足足600大卡的热量,是慢跑的2倍哦。
下面是几个拳击动作
热身一
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DownwardDogKick
每边各做10次高踢腿,记得腹部一定要出力。
热身二
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PunchingRussianTwist
充分运动你的腰腹部,免得在拳击过程中拉伤。
动作一
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刺拳+直拳
Jab刺拳:用你的左拳直刺出去,迅速收回,通常是连续动作的第一拳
Cross直拳:右拳直接向前方打出
动作二
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刺拳+直拳+勾拳+上勾拳
Hook勾拳:左右手都能用勾拳,利用转身的核心力量带动拳头
Uppercut上勾拳:从下往上的勾拳,一样左右都能出拳。
动作三
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上勾拳+勾拳+直拳
专门拿来对付坏人~
动作四
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刺拳+刺拳+直拳
拳击的打法有很多,大家可以慢慢尝试。
拳击运动会长肌肉吗?我好怕……
当然会长,一切运动都会长肌肉,但是你放心,除非你用药物辅助,否则你是练不成女芭比金刚的。有点肌肉其实很美,适度的肌肉可以帮助我们塑造身体线条,专业的超模都会注意维持一定的肌肉、脂肪比率,而且马甲线本来就需要有小肌肉嘛。
这些人都在练拳击
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马甲线女王袁姗姗、超模GigiHadid、刘涛、张雨绮、韩国女星李诗英等等,练过拳击的女明星一抓一大把,如果你也羡慕她们的身材,还不抓紧?
拳击会让女生变得更性感
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也许你对女生玩拳击的印象,还停留在杂志上穿性感比基尼、手戴拳套的模特。真正喜欢拳击的女孩,她们在训练的时候非常专注,生活中则是阳光十足——激烈的运动能让我们敞开心扉,散发自然而然的魅力,而不是畏畏缩缩,用虚情假意武装自己。
拳击能帮你舒缓压力
这也是拳击运动适合我们的原因之一。我们的生活节奏太快,压力数不胜数,通过击打发泄一下积攒已久的愤怒值,一边燃脂一边发泄负能量,不是很好吗?
智能记录运动步数;检测睡眠质量与时间。
健客价: ¥159无。
健客价: ¥107用于避孕和有助于防止性传播疾病。
健客价: ¥18.9用于避孕和有助于防止性传播疾病。
健客价: ¥69.9适应症为1.炎性和退行性风湿病:类风湿性关节炎、青少年型类风湿性关节炎、强直性脊椎炎、骨关节炎和脊椎关节炎。脊椎痛性综合征。2.非关节性风湿性病,如肩痛,腱鞘炎,滑囊炎,肌痛及运动后损伤性疼痛等。3.痛风急性发作。4.创伤后及术后炎症性疼痛如:创伤后,劳损后,牙痛,头痛等;妇科中出现的疼痛或炎症,例如:原发性痛经或附加炎。 5.对耳、鼻、喉的严重痛性感染可作为辅助治疗药,例如:咽扁桃体炎,耳炎。原
健客价: ¥17适用于缓解下列症状:牙痛、头痛、原发性痛经、肩痛、肌痛及运动后损伤性疼痛;劳损、腱鞘炎、滑囊炎引起的疼痛;骨炎节炎引起的关节肿痛;以及普通感冒引起的疼痛或流行性感冒引起的发热。
健客价: ¥25五款颜色,外观时尚。通过测量运动强度和运动时间准确测算出个人的运动量。
健客价: ¥646适用于Tourette综合征(发声与多种运动联合抽动障碍)。
健客价: ¥150利格列汀与二甲双胍和磺脲类药物联合使用,配合饮食控制和运动,可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客价: ¥66FARXIGA是一种钠-葡萄糖协同转运蛋白2(SGLT2)抑制剂适用在有2型糖尿病成人中作为辅助饮食和运动改善血糖控制。
健客价: ¥204用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时,瑞格列奈片可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时的辅助治疗开始。
健客价: ¥65用于2型糖尿病。单一服用本品,并辅以饮食控制和运动,可控制2型糖尿病患者的血糖。对于饮食控制和运动加服本品或单一抗糖尿病药物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可与二甲双胍或磺酰脲类药物联合应用。对
健客价: ¥45用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时,瑞格列奈可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时血糖的辅助治疗开始。
健客价: ¥76适用于饮食控制、运动疗法及减轻体重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。详见说明书。
健客价: ¥66本品适用于治疗2型糖尿病:当饮食和运动不能有效控制血糖时,本品可做为单药治疗,或者当二甲双胍作为单药治疗用至最大耐受剂量仍不能有效控制血糖时,本品可与二甲双胍联合使用。
健客价: ¥64适用于控制饮食、运动疗法及减轻体重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。
健客价: ¥15.5捷诺达配合饮食和运动治疗,用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价: ¥140适用于治疗有WHOII级或III级症状的肺动脉高压患者(WHO组1),用以改善运动能力和延缓临床恶化。
健客价: ¥3900适用于急性轻、中度疼痛:如运动性肌肉痉挛导致的疼痛。
健客价: ¥99适用于饮食控制、运动疗法及减轻体重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。
健客价: ¥26本品用于治疗经左旋多巴/多巴脱羧酶(DDC)抑制剂疗法所未能控制出现或者"剂末"运动功能波动的成人帕金森病患者。
健客价: ¥270单药治疗 本品配合饮食控制和运动,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg,每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相应的
健客价: ¥113改善糖尿病餐后高血糖。(本品适用于患者接受饮食疗法、运动疗法没有得到明显效果时,或者患者除饮食疗法、运动疗法外还用口服降血糖药物或胰岛素制剂而没有得到明显效果时。)
健客价: ¥36适应症为改善糖尿病餐后高血糖。(本品适用于患者接受饮食疗法、运动疗法没有得到明显效果时,或者患者除饮食疗法、运动疗法外还用口服降血糖药物或胰岛素制剂而没有得到明显效果时。)
健客价: ¥34