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如何同时虐爆背部和肱二头肌这两个部位?

2017-12-02 来源:健身塑形者联盟  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:下面是最经典的6*6背部+肱二训练,6个动作每个动作6组,每组8~12次、性感倒三角和完美手臂一套搞定。

  背部和肱二头肌是上肢非常重要的部位,也是男人性感体格不可或缺的部位,今天教你如何同时虐爆这两个部位!

  下面是最经典的6*6背部+肱二训练,6个动作每个动作6组,每组8~12次、性感倒三角和完美手臂一套搞定。

  ▼动作、一

  ▼动作、二

  ▼动作、三

  ▼动作、四

  ▼动作、五

  ▼动作、六

  为了性感身材

  赶紧收走!

 

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