“脸大不是病,腿粗要人命”,相信每个减肥的人都听过这句话,特别是减肥的姑娘们更是把它当做减肥警示语!
有的人本身小腿肌肉就比较结实,如果运动方式又经常训练到小腿肌肉,或是长时间站着工作,就会造成萝卜腿或小腿浮肿。
大腿上肉多,穿裤子穿裙子都影响身材,怎么减大腿赘肉最快最有效呢?
9组瘦大腿运动,燃脂瘦身操,为你解决下半身肥胖烦恼。
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以上8个瘦大腿运动,每个动作坚持20下,中间休息30秒,然后重复3组。
想要快速达到瘦大腿效果,最好是坚持每天练习!一个月就能看到腿部线条明显的变化了。
饮食方面当然也要注意!
拒绝高热量垃圾食品!建议腿粗的人少吃盐,晚上八点以后少喝水,多吃利尿祛湿的食物,比如燕麦、木瓜、红豆、冬瓜等。
芹菜含有胶质性碳酸钙,很容易被人踢吸收,能有效地消除和预防腿部浮肿食物现象。
奇异果含有大量的维生素C、纤维素,可加快分解脂肪的速度,避免过剩脂肪让腿部变粗,还能去除腿部多余水分。
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健客价: ¥88强筋壮骨,舒筋活血。用于腰腿酸软,肢体麻木,风寒湿弊。
健客价: ¥13除湿祛痰,活血化瘀,健脾消食。用于痰阻血瘀所致的高脂血症,症见气短、乏力、头晕、头痛、胸闷、腹胀、食少纳呆等;也可用于高脂血症及动脉粥样硬化引起的心脑血管疾病的辅助治疗。
健客价: ¥14.5除湿祛痰,活血化淤,健脾消食。用于脾虚痰淤阻滞症的气短、乏力、头晕、头痛、胸闷、腹胀、食少纳呆等;高脂血症;也可用于由高脂血症及动脉粥样硬化引起的心脑血管疾病的辅助治疗。
健客价: ¥32轻身减肥,益气健脾,活血化瘀,宽胸去积。用于单纯性肥胖。
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健客价: ¥256滋补肝肾,养益精血,扶正固本,通络定痛,健脾豁痰,明目生津,润肠通便。用于各型高血脂症,心脑血管硬化,单纯性肥胖,习惯性便秘,痔疮出血。
健客价: ¥158疏通气血,软坚消积,清热解毒,燥湿杀虫。用于银屑病(牛皮癣)。
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健客价: ¥108提高记忆力, 预防高血压 ,预防老年痴呆,改善耳鸣眩晕。
健客价: ¥135镇咳,祛痰,平喘。用于急、慢性支气管炎及喘息等。
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健客价: ¥98用于湿阻气滞,脘腹胀闷,大便不爽,水肿胀满,脚气浮肿,小便不利。
健客价: ¥6大补元气,复脉固脱,益气摄血。用于体虚欲脱,肢冷脉微,气不摄血,崩漏下血。
健客价: ¥140补脾胃;益气血;安心神;调营卫;和药性。主脾胃虚弱;气血不足;食少便溏;倦怠乏力;心悸失眠;妇人脏躁;营卫不和。用于脾虚泄泻,心悸,失眠,盗汗,血小板减少性紫癜。
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健客价: ¥186疏肝解郁,调理冲任。用于肝郁气滞、冲任失调引起的乳痛症及乳腺增生等症。
健客价: ¥24活血破瘀,通经消痞。用于瘀血内停,腹部肿块,肌肤甲错,目眶黯黑,潮热赢瘦,经闭不行,慢性乙型活动性肝炎。
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