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99%的健身者,不知道这些秘密!

2017-12-02 来源:健身塑形者联盟  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:80%~82%的人在一开始健身后,很快就会放弃,只有不到20%的会坚持下来。不知道你属于哪一种?

  健身那么久,你可能都不知道这些秘密:

  1、做俯卧撑的时候,上半身举起你自身至少65%的体重。

  2、90%的马拉松跑者小腿都很细,所以妹子们不用担心跑步会让小腿变粗。

  3、80%~82%的人在一开始健身后,很快就会放弃,只有不到20%的会坚持下来。不知道你属于哪一种?

  4、当人体体重每增加一公斤的时候,你走路时膝盖就需要多承受三公斤的压力,你跑步时膝盖就需要多承受十公斤的压力。

  5、若断食12小时,你的基础代谢水平将会降低40%。所以靠节食减肥,不仅越来越难,相当于做无用功。

  6、即使你看起来很瘦,你的体脂率也可能处在一个较高的不健康的范围,因为人体不仅仅包括皮下脂肪,还有内脏脂肪。

  7、当你增加一公斤肌肉后,它每天会帮助你多消耗110大卡的热量。

  8、在中国,只有13%的男性身材算得上结实匀称。

  你是那13%里的吗?如果不是,抓紧开始煅练吧和小编一起走在练就身材匀称的路上!

 

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