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他的魔鬼腹肌训练计划!

2017-11-30 来源:健身塑形者联盟  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:看看肌肉大屌哥超高难度腹肌训练你就懂了,如果你也能做到这些,我必须对你说两个字.

  让人羡慕不已

  腹肌很大,另一个就别羡慕了,那是天生的

  回到正题

  要想拥有这样的腹肌

  必须付出汗水

  看看肌肉大屌哥超高难度腹肌训练你就懂了

  如果你也能做到这些

  我必须对你说两个字

  牛逼

  动作1:负重平板支撑+踢腿

  ▼

  动作2:侧身支撑+踢腿

  ▼

  动作3:TRX直臂俯撑收膝盖

  ▼

  动作4:直臂俯撑交替提膝

  ▼

  动作5:直臂负重俯卧撑

  ▼

  这么帅的的腹肌,再秀一次,真的很屌,很销魂!

  加油吧,骚年

  牛逼的腹肌在等你

 

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