腿部肌肉是人体最大的肌肉群!在运动中也是我们的身体主要发动机!
强化下肢不单只是进行深蹲,你必须训练下肢所有的肌肉,包含股四头肌、臀大肌、腘绳肌及有助于移动及稳定下肢的较小肌肉群。
下面一起跟着男神拉扎尔一起来get!这套腿部训练教程,你可以根据自己的情况,每次练腿日从里面选4、5个动作,每个动作10-15次,做三组!
练腿动作.1
练腿动作.2
练腿动作.3
练腿动作.4
练腿动作.5
练腿动作.6
练腿动作.7
养心安神,抑风。用于龙失调引起的风入命脉,神经官能症,神昏谵语,多梦,耳鸣,心悸颤抖,癫狂,哑结。
健客价: ¥18宁心;安神;利水。主惊悸;健忘;健忘失眠;惊痫;小便不利。适用于心悸怔忡、失眠健忘等症。
健客价: ¥50.38主要用于治疗头癣、手癣、脚癣、甲癣、体癣和股癣等。
健客价: ¥25.5用于溃疡性结肠炎及克罗恩病急性发作期的治疗。
健客价: ¥245本品适用于治疗溃疡性肠炎的急性发作。
健客价: ¥630适用于敏感菌所致的急性咽炎、扁桃体炎、中耳炎、支气管炎和肺炎等呼吸道感染、泌尿生殖道感染及皮肤软组织感染等。本品为口服制剂,不宜用于严重感染。
健客价: ¥6.5本品适用于治疗溃疡性肠炎的急性发作。
健客价: ¥1060适用于敏感菌所致的急性咽炎、扁桃体炎、中耳炎、支气管炎和肺炎等呼吸道感染、泌尿生殖道感染及皮肤软组织感染等。本品为口服制剂,不宜用于严重感染。
健客价: ¥9强筋壮骨,舒筋活血。用于腰腿酸软,肢体麻木,风寒湿弊。
健客价: ¥13清热泻火,利湿通便。用于肝胆火盛,头眩目胀,耳聋耳鸣,耳内流脓,大便干燥,小便赤黄。
健客价: ¥61用于各种类型高血压。
健客价: ¥16胃溃疡、十二指肠溃疡、吻合口溃疡、反流性食管炎、卓-艾氏(Zollinger-Ellison)综合征。辅助用于胃溃疡或十二指肠溃疡患者根除幽门螺杆菌。
健客价: ¥26祛风通窍,舒筋活血,镇静安神,除“协日乌素”。用于半身不遂,左瘫右痪,口眼歪邪,四肢麻木,腰腿不利,言语不清,筋骨疼痛,神经麻痹,风湿,关节疼痛。
健客价: ¥23.9祛风通窍,舒筋活血,镇静安神,除“协日乌素”。用于半身不遂,左瘫右痪,口眼歪邪,四肢麻木,腰腿不利,言语不清,筋骨疼痛,神经麻痹,风湿,关节疼痛。
健客价: ¥28详细可参考说明书。
健客价: ¥49满足身体钙元素
健客价: ¥139本品适用于治疗寻常性斑块型银屑病。
健客价: ¥58祛风通窍,舒筋活血,镇静安神,除“协日乌素”。用于半身不遂,座谈又换,口眼歪邪、四肢麻木、腰腿不利、言语不清、筋骨疼痛、神经麻痹、风湿,关节疼痛。
健客价: ¥31用于治疗高甘油三酯血症、高胆固醇血症、混合型高脂血症。
健客价: ¥43祛风通窍,舒筋活血,镇静安神,除“协日乌素”。用于半身不遂,左瘫右痪,口眼歪邪,四肢麻木,腰腿不利,言语不清,筋骨疼痛,神经麻痹,风湿,关节疼痛。
健客价: ¥22主治妇女湿热带下。症见阴部瘙痒红肿,带下量多,色黄或如豆渣状,口苦口干,尿黄便结。适用于霉菌性、滴虫性阴道炎。
健客价: ¥16