您的位置:健客网 > 减肥频道 > 健康减肥 > 健身减肥 > 男神拉扎尔 教你如何练腿!

男神拉扎尔 教你如何练腿!

2017-11-30 来源:健身塑形者联盟  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:下面一起跟着男神拉扎尔一起来get!这套腿部训练教程,你可以根据自己的情况,每次练腿日从里面选4、5个动作,每个动作10-15次,做三组!

  腿部肌肉是人体最大的肌肉群!在运动中也是我们的身体主要发动机!

  强化下肢不单只是进行深蹲,你必须训练下肢所有的肌肉,包含股四头肌、臀大肌、腘绳肌及有助于移动及稳定下肢的较小肌肉群。

  下面一起跟着男神拉扎尔一起来get!这套腿部训练教程,你可以根据自己的情况,每次练腿日从里面选4、5个动作,每个动作10-15次,做三组!

  练腿动作.1

  练腿动作.2

  练腿动作.3

  练腿动作.4

  练腿动作.5

  练腿动作.6

  练腿动作.7

 

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房