四种常见女生身材,你是哪一种?
摘要:每个人的身材,跟生活方式运动习惯,也都有很大的关系,梨形身材最主要的形成原因
女孩子除了关注自己的体重
不同的人胖的地方不一样
有的人胖腰、有的人胖脸、有的人胖腿...
你的肉都长在哪里?
以上四种女生身材
是生活中最常见的几种
喜欢上身丰满的X型
却又想要整体平顺的I型
但大多东方女性一般都是
A型的上瘦下胖~
很多女生买裤子
臀腿刚合适
腰却大了几个号
这种身材
就是非常典型的A型身材
也就是我们常说的梨形身材
抛开生理构造
个人代谢与骨架不谈
每个人的身材
跟生活方式运动习惯
也都有很大的关系
梨形身材最主要的形成原因
还是因为久坐
图片源于网络
梨形身材的下半身
看起来都很粗壮
捏起来的脂肪
也会比别处紧实
但这并不代表那是肌肉
不要说我腿粗不能运动的话
大多数梨形妹子需要做的
像跑步、游泳、hiit.....
挑自己喜欢的做就好
但如果你的下肢肌肉
已经过分发达了
就抛弃那些负重下肢训练
不要把下肢练得日益粗壮
改善身材的第一步
都是要减脂!
但只有减脂
也只是瘦而已
利用有氧减少脂肪
再配和专项训练
才能将原本粗壮的下肢
练得纤细而有线条美
7个动作告别大象腿、肌肉腿,
同时还能翘臀!
每天20次3组!!
别说自己没时间,每天坚持一小会儿,
1个月就可以看到成效,赶紧练起来吧!