今天介绍的这组动作，主要锻炼臀，5个动作，每个10-20次。
动作一
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并腿深蹲跳
动作二
单脚箭步蹲、跳蹲
根据自身水平，选择单脚箭步蹲或单脚箭步跳蹲。
动作三
一个半深蹲
先做一个全蹲，再做一个半蹲
动作四
仰卧屈膝挺宽
挺髋至最上方时稍停，然后再慢慢还原
动作五
深蹲跳10--20次
减肥或控制体重。
减肥。
本品为非甾体抗炎药，仅在至少一种其他非甾体抗炎药治疗失败的情况下使用。可用于慢性关节炎（如骨关节炎等）的疼痛、手术和急性创伤后的疼痛、原发性痛经的症状治疗。
用于缓解轻至中度疼痛如：关节痛、肌肉痛、神经痛、头痛、偏头痛、牙痛、痛经，也用于普通感冒或流行性感冒引起的发热。
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