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元气美女陈意涵推荐8个简单拉伸动作,解救你的小粗腿!

摘要:8个动作,每个拉伸30秒,拉伸重点不在于时间而在于质量,每个拉伸动作要放慢,做到位,让肌肉充分舒展。

   很多妹子怕跑步之后

  腿会越来越粗!
 
  那是因为你跑完步拉伸的后果!
 
  如果你也有这样的烦恼
 
  那可要好好看看下面这8个动作啦~
 
  男女通用哦~
 
  8个动作,每个拉伸30秒。
 
  拉伸重点不在于时间而在于质量,
 
  每个拉伸动作要放慢,
 
  做到位,让肌肉充分舒展。
 
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