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注意!人过瘦,老得快

2017-11-22 来源: 硬派健身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:这只是一项大型的调查研究,科学家表示虽然我们发现了体重过轻,过度减重可能对增加更年期风险有影响。但想要弄明白到底是怎么影响的,还需要进一步更深入的研究。

   不知道大家有没有这样一种体会。感觉啊……胖一些的人,更容易显得年轻。

  尤其是年纪大一点的中年人,中年女性,这个特点更明显。很多微微有点胖的大姐,皮肤看起来都不错,皱纹也没那么多。而比较瘦的大姐,一般反而脸色没那么好,皱纹啊什么的也挺多的,容易显老……
 
  有朋友可能会说:这好解释啊,胖一点的人,肉都把皮撑饱满了,自然皱纹少,看起来年轻咯。
 
  不过呢,最新的一项研究发现:对女性而言,体重过轻的确会增加提早进入更年期的风险①。
 
  过瘦,老得块?
 
  一项针对78759名女性,从1989年跟踪调查到2011年的大型研究发现①:
 
  偏瘦的女性(BMI<18.5kg/m2)提早进入更年期的风险,比正常体重的女性(BMI=18.5-22.4kg/m2)增加了30%。
 
  微胖的女性(BMI=25-29.9kg/m2)相比正常体重女性,进入更年期的风险反而降低了21%-30%。
 
  BMI是什么?怎么计算?
 
  BMI,即身体质量指数,是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度及是否健康的多项标准之一,适用于一般人群进行参考。
 
  BMI=体重(kg)÷身高(m)2
 
  注1:BMI没有考虑脂肪比例,对于孕妇、哺乳期妇女、老人及身型健硕的运动员并不适用。
 
  实验说明:
 
  研究人员观察了1989年加入这项研究的近8万名,年龄在25-42岁之间的绝经前女性,她们的体重变化、生活习惯、运动规律以及其它与健康相关的行为数据。并且每隔2年更新一次。然后采用多元回归模型来评估提前绝经的风险因素。
 
  *提前绝经:早期更年期,女性在45岁之前自然发生的绝经情况。提前绝经与心血管疾病、认知能力下降、骨质疏松、过早死亡率等有一定的相关性。
 
  另外,该项研究还表明,在少女时期(18岁)以及30多岁时体重过轻的女性,提早进入更年期的风险更大:
 
  18岁时,偏瘦女性(BMI<17.5kg/m2)相比正常体重女性(BMI=18.5-22.4kg/m2),提早进入更年期的风险要高50%;
 
  35岁时,偏瘦女性(BMI<18.5kg/m2)相比正常体重女性(BMI=18.5-22.4kg/m2),提早进入更年期的风险要高56%。
 
  最可怕的是,研究还发现:
 
  18-35岁之间,减重超过20磅的女性,她们提早进入更年期的风险也会增加48%。
 
  另外,18-30岁的过瘦女性(BMI<18.5kg/m2),如果经历过好几次严重的「减肥-反弹体重循环(>3次)」,那她们提早进入更年期的风险,相比正常不减肥的要高出2.4倍!
 
  *虽然出现这种情况的人群在8万人中较少,只有7位女性,不过研究人员认为这个数据在统计学上过于显著,还是很有参考意义的。
 
  运动减肥,更要保证健康!
 
  这只是一项大型的调查研究,科学家表示虽然我们发现了体重过轻,过度减重可能对增加更年期风险有影响。但想要弄明白到底是怎么影响的,还需要进一步更深入的研究。
 
  不过,其中的一个原因其实很好理解:无论男女,想保证你正常的生理激素水平,很多都是需要脂肪来作为靶才能正常运转的,所以合适的体重体脂对健康很重要。
 
  我们之前也介绍过:男性过度节食会导致睾酮降低到阉割水平②……
 
  而女孩子过瘦,即使在年轻的时候,也会导致大姨妈不来③……
 
  关于节食与减肥,你该知道的……
 
  运动越多,越爱感冒?!姨妈不上门?
 
  虽然大多数看硬派的同学,还不用担心早更的问题。不过大姨妈不来却有不少人碰上过……
 
  之前我们也写过:有研究发现,补充碳水化合物,有助于恢复月经周期的正常④⑤。
 
  另外,想要让自己看起来更年轻,那不妨多进行规律的运动锻炼。
 
  美国《医学日报》上的一项研究表明:每周进行一定时间、有规律的运动,可以让皮肤保持年轻,甚至逆转皮肤的老化进程。
 
  而且运动对皮肤的改善,不分年龄,多大都来得及哦~
 
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