脂肪沉积在臀部及大腿？如何减出细直大长腿？

2017-11-09 来源：健身塑形者联盟标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：腿部修长不粗大，是一个美女必备的特征，但作为东方女性往往腿部比较粗，腿部的修长迷人也同样靠运动纤细，饮食方面注意一些吃一些消肿粗纤维的食物。

　　什么是梨形身材？

　　梨形身材的女性肩窄、腰细、臀宽、大腿丰满。脂肪主要沉积在臀部及大腿，上半身不胖下半身胖，状似梨形。

　　无论男生还是妹子

　　对细直长腿的热爱

　　都是只增不减的

　　腿部修长不粗大，是一个美女必备的特征，但作为东方女性往往腿部比较粗，腿部的修长迷人也同样靠运动纤细，饮食方面注意一些吃一些消肿粗纤维的食物。

　　对大腿有很好减脂效果的有氧运动有快走、慢跑、爬楼梯等，每周至少运动3次，每次20分钟以上。同时，您需要做一些局部运动，加快瘦大腿的进程，比如踢腿、蹲起等。

　　专门针对大腿的动作

　　每个动作做5—20次，每次做2组

　　10天就能看到效果，赶紧练起来吧！

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