很多人都知道,为了让自己在电视上惊艳夺目,女明星们为了维持体态,可说是无所不用其极。
错误的减肥方法:
蔡依林对自己相当苛刻,并且视减肥为人生必须坚持做的事情。虽然对自己要求相当高,但是她曾经用过不少错误的减肥方法,例如:过水减肥法、吃减肥药、不吃淀粉等等。就为了自己的体重能够下降,却换来一身疾病,内分泌失调,失眠,贫血等等……
这些方法虽然快速有效,但是每天将进食量控制在这么低的范围内,营养补充不足,体质自然就会降低,长期下去,反而容易变易胖体质。比如蔡依林还采用过“半断食”减肥法,就是每天只吃蔬果,加上少量的全麦饼干果腹,油脂类的食物几乎不碰,后来便造成了肠胃炎等问题,同时还影响了皮肤。拒绝这些无效的易反弹的减肥方法吧!
学习科学有效的明星减肥方法:
尹恩惠——只吃三餐减肥法
人气最高的尹恩惠由于穿不上赞助商的衣服而决心减肥,她减掉了7公斤。坚持吃好早餐并且避免辣而咸的食物,保持身体的新陈代谢。只吃三餐外,加上高强度的工作量,让她很快就瘦下来了。
在饮食上,保持清淡,但蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标。比如一天3杯牛奶是必不可少的,晨起一定要用盐开水清肠。人身诸恶莫过于肠毒,肠毒去除干净了,人体也会变苗条。
林心如——矿泉水哑铃
林心如很长时间都是圆圆的娃娃脸,手臂也常是容易变胖的部分。林心如终于摸索出了一招瘦手密诀,每天都会用矿泉水当作哑铃来减肥,每天举100下左右便能让手臂变得纤细,而且只要两星期便能看出效果。
莫文蔚——固定游泳减肥法
苗条性感的莫文蔚,用身材印证了“老天爷不公平”这句话。她那双长腿,纤细笔直,修长匀称,简直就是女人的目标与男人的梦想。
莫文蔚说游泳是自己每天必修课,除此之外,每天睡前必做30个仰卧起坐。看来不节食的Karen就是靠游泳和仰卧起坐来保持养成浑然天成的性感的。
陈意涵——倒立减肥
陈意涵三十几岁却依然青春洋溢,宛如少女,这与她喜爱运动是分不开的。除了跑步等常规训练,陈意涵有一个“独门塑形秘笈”——倒立。
倒立有什么用呢?它能提高智力、延缓衰老、塑形美体,更重要,还能防止皮肤下垂!
倒立不容易学,初学者双手倒立,双脚要放在墙上支撑,练习基本的平衡能力。倒立时间不要太久,以免胳膊练得粗壮,降低美感。
纯植物提取,促进脂肪代谢,溶解多余脂肪,清理胆固醇,降血脂。
健客价: ¥168有利于人体内盐分、水分的排出,从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间,给人的饱腹感较为持久,不容易感到饥饿,减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌,减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。
健客价: ¥168买2送1 买5送3送的都是原品
健客价: ¥88用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥109用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥88用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥49轻身减肥,益气健脾,活血化瘀,宽胸去积。用于单纯性肥胖。
健客价: ¥108减肥。
健客价: ¥256滋补肝肾,养益精血,扶正固本,通络定痛,健脾豁痰,明目生津,润肠通便。用于各型高血脂症,心脑血管硬化,单纯性肥胖,习惯性便秘,痔疮出血。
健客价: ¥158美媛春牌减肥软胶囊:减肥瘦身。 魔茶贴贴瘦:辅助减肥。
健客价: ¥384美媛春牌减肥软胶囊:减肥瘦身。 魔茶贴贴瘦:辅助减肥。
健客价: ¥596左旋肉碱减肥产品 非减肥茶不含药品
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健客价: ¥1096减肥。
健客价: ¥3581、帮助全身各个系统进行清洁和排毒、尤其是肝脏、肾脏、血液、结肠,肠道系统和皮肤组织等,2、提升机体的能量,促进消化,抗击过敏并改善皮肤状态。3、快速排毒减肥无副作用
健客价: ¥2831、独特水平衡配方:本品含有钾,一种必需的电解液成分用以维持体内水平衡和体液平衡。避免了一般减肥产品通过对人体脱水以达到减肥目的而对人体产生的损害。 2、不含咖啡因。 3、本品中富含各种利于减重的草本精华,健康减去体重,1瓶约减少3-5斤。
健客价: ¥159买2送1 买5送3送的都是原品 建议按照周期购买 旗舰店品质
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健客价: ¥186不要太瘦哦~本品是以绿茶、金银花、决明子、荷叶、绞股蓝、山楂、蜂蜜为主要原料制成的保健食品。经功能试验证明,具有减肥的保健功效,适宜单纯性肥胖人群。
健客价: ¥147奥利司他胶囊:奥利司他胶囊结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。奥利司他胶囊具有长期的体重控制(减轻体重、维持体重和预防反弹)的疗效。服用奥利司他胶囊可以降低与肥胖相关的危险因素和与肥胖相关的其它疾病的发病率,包括高胆固醇血症、2型糖尿病,糖耐量低减,高胰岛素血症、高血压,并可减少脏器中的脂肪含量。 魔茶贴贴瘦:辅助减肥。
健客价: ¥698奥利司他胶囊:用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。 维生素C片:补充维生素C。
健客价: ¥616