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提臀瘦大腿,一步到位,效果棒棒哒!

2017-11-06 来源:21天坚持塑形  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:因此加强腿部的锻炼可以让双腿的赘肉收紧再收紧。以下8个动作,每个动作15-30次,记得左右交替进行!

  瑜伽球可以说是臀部和腿部的瘦身利器,价格不贵,且容易储存。

  今天,开始在家练习这3个动作,每个动作做50次。3个为一组,一天做3组。

  每天150次的练习,让你提臀瘦腿一步到位,效果肯定棒棒哒!

  #01桥式

  #02靠墙下蹲

  #03提臀

  大腿的赘肉往往是来得容易去得难。

  但是大腿之所以堆积这么多赘肉,很主要一个原因是缺少运动。

  因此加强腿部的锻炼可以让双腿的赘肉收紧再收紧。

  以下8个动作,每个动作15-30次,记得左右交替进行!

 

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