你好，这种情况一般考虑坐骨神经痛的可能，一般是腰椎间盘突出压迫的原因，建议可以服用腰痛片强腰补肾，活血止痛。用于肾虚腰痛，腰肌劳损。 平时注意保暖，注意不要低腰工作，睡觉要选用硬床软垫，腰椎有个生理曲度，可以在腰部垫一个小枕头，是腰肌得到放松。可以适当打羽毛球，游泳，这些运动可以帮助您锻炼腰部肌肉，使之强壮，更好稳定腰椎。