从142斤到100斤！某网红暴瘦40斤只因做了这1个动作太厉害了！

　　昨天晚上，小编和一个大学室友视频聊天，被吓了一跳！这妹子啥时候瘦的？也就半个月没见，为毛瘦的这么快？！然后小编这朋友就超级得瑟，就差噼里啪啦放鞭炮昭告天下啦~~

　　嘿嘿，是不是好奇她的瘦身方法？小编已经把绝招讨过来了？先来看减肥成果：

　　从142斤瘦到98斤！！足足减了44斤！到底是怎么瘦的捏~~~~

　　其实我这个朋友是和一个网红学的方法，秘诀就是，她每天都会坚持练习这个动作-----深蹲！！

　　深蹲真的瘦身效果这么好吗？你，不试永远不知道效果！

　　深蹲的好处：

　　1、深蹲是提高腿部力量的最好动作。

　　而腿部力量对于全身力量来说是最重要的，潜力也是最大的。

　　2、深蹲还能很好地促进全身力量。

　　要知道，腿力+臀力+腰力，这可是全身力量的大部分了，此外，由于深蹲能最大限度地促进激素分泌，对上肢力量也有良好作用。

　　3、延缓衰老。

　　人老腿先老，常练深蹲，能显著降低衰老速度。

　　如果再配合每天喝一杯柠檬水，那就更好啦~首先柠檬水能够解渴，还能冲淡想吃东西的欲望，因此可以有效的抑制食欲，抑制暴饮暴食，效果十分显著。

　　在喝了柠檬水大概一个月时间，你也许会发现你不仅瘦了，你还会注意到：你的皮肤恢复了光泽，头发更明亮了，在你感受到身轻气爽的时候，你会发现有一股，久别的洪荒之力自体内喷薄而出！

　　如果觉得效果还是太慢了，那配合下面这套非常简单的10个动作，就绝对事半功倍啦！

　　小燕飞1：四肢同时起，锻炼背部的同时，腹部也收的很紧~

　　小燕飞2：这个姿势有点像提线木偶哈，锻炼背部力量和线条。

　　仰卧卷腹：做15个以上腹部就会很酸痛，适合腹部肥胖的MM和GG~

　　仰卧举腿：这样很锻炼腹部哦，最好每次做20个以上，不过做到15个就会很累，要坚持！

　　站立转头：对颈椎病有好处，适合经常在电脑前办公的MM

　　后踢腿：主要锻炼大腿后侧和收紧臀部，做30个就会非常累，通常都咬着牙滴着汗完成

　　腰部侧拉：这样坚持做下去，腰腹侧面的肉肉就会少很多哦~

　　仰卧抬膝：这个动作挺常见，不知道专业名称叫神马？也是锻炼腹部的~同时锻炼到腿部。

　　屈膝下蹲：双腿打开与肩同宽，主要练习大腿内侧肌肉~一般做50个，还可以双手举着杠铃做。

　　侧卧举腿：小编最喜欢的动作，对大腿内侧和侧腰都有好处，简单易做，一般做50个。

　　这么全的瘦身方法，已经有人在用了！你也赶快试试吧！