虎背熊腰，才是真男人

2017-11-01 来源：全球健身中心标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：下面是顶级健身模特Rob Riches推荐的背部轰炸动作，能完全轰炸你的背部！

　亚历山大

　　“山不走到我这里来，我就到它那里去。”

　　背部是人体的第二大肌群，

　　也是性感体格的重要部位。

　　虎背熊腰，才是真男人，

　　今天教你如何虐爆背部！

　　下面是顶级健身模特RobRiches推荐的背部轰炸动作，能完全轰炸你的背部！

　　下面8个动作，选择能力范围内的大重量；每个动作8-12次，共3~4组，赶紧get√

　　▼动作、一

　　▼动作、二

　　▼动作、三

　　▼动作、四

　　▼动作、五

　　▼动作、六

　　▼动作、七

　　▼动作、八

　　赶紧收走，需要的时候翻出来！

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