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男人要性感,也要翘臀加持!

2017-10-19 来源:全球健身中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:女生拥有翘臀,会给自己整个性感值加分,而男生也可以用翘臀,来让自己更性感。忍不住想要发图了~好害羞,还是自己练吧!

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  脸是父母给的

  身材是自己给的

  女生拥有翘臀,会给自己整个性感值加分,而男生也可以用翘臀,来让自己更性感。忍不住想要发图了~好害羞,还是自己练吧!

  动作一

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  无负重深蹲

  动作二

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  普利耶式深蹲

  动作三

  ▼

  囚式深蹲

  动作四

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  单腿深蹲

  动作五

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  跳跃式深蹲

  动作六

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  握持式深蹲

  动作七

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  相扑式深蹲

  动作八

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  箭步蹲

  注意:负重深蹲一定要量力而为,不可过重。

 

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