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脸是父母给的
身材是自己给的
动作一
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大跨步向前，做弓步压腿
一只手扶住地板作支撑
注意后备要挺直
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动作二
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双手双脚撑地，呈三角形
一条腿曲腿向前作助跑姿势
然后向后方伸直上
随后从侧面落回原来位置
动作三
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屈膝跪在地面上双手撑地
绷起脚尖撑地，膝盖离开地面
保持这个姿势
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动作四
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双手双脚撑地，呈三角形
扭动臀部做登山步动作
主要腿部臀部要用力
动作五
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盘腿坐在地板上
手臂自然放松
手部放在膝盖上
环形扭动腰部
动作六
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平躺，头部和前胸抬起
腿部抬起伸直做登山步
双手虚握在腿部两侧左右摆动
动作七
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平躺，腿部屈膝抬起
手放置在脑后
绷脚尖和放松
重复此步骤
动作八
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平躺，腿部屈膝抬起
双手放在膝盖上
手臂带动腿部左右摆动
治疗腿部因静脉功能障碍导致的不适（慢性静脉功能不全），如腿部的疼痛和沉重感，夜间小腿抽筋，发痒与腿部肿胀等。解除骨及关节于创伤及手术后的肿胀；因经期障碍出现的下腹疼痛及腰痛。
健客价： ￥85治疗静脉淋巴功能不全相关的各种症状（腿部沉重、疼痛、晨起酸胀不适感）。 治疗急性痔发作有关的各种症状。
健客价： ￥39治疗与静脉淋巴功能不全相关的各种症状(腿部沉重，疼痛，晨起酸胀不适感)；治疗痔急性发作有关的各种症状。
健客价： ￥331.微血管病的治疗：糖尿病性微血管病变——视网膜病及肾小球硬化症(基一威氏综合症)；微血管损伤——伴有毛细血管脆性和通透性增加，毛细血管病，手足发绀。 2.用于慢性静脉功能不全(静脉曲张综合征)及其后遗症(栓塞后综合征，腿部溃疡，紫癜性皮炎等郁积性皮肤病，周围血管郁积性水肿等)的辅助治疗。
健客价： ￥32
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台