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自从她去了健身之后,体重轻了50斤,线条更凹了

摘要:每天五点到一般练到八点左右,先无氧,后有氧。每周有一节舞蹈课和有氧课,还有很喜欢上的瑜伽。瑜伽可以防止驼背,练练气质。以前我驼背,现在上了瑜伽都改了。

  女神寄语:

  “一定要坚定信念,,只要有目标一定会达成的~~~!!!!!”

  荔枝女神

  Hi~【荔枝女神】访谈系列,为瘦瘦的女性用户提供一个了解真人真实经历、学习她人成功瘦身心得,以及展示分享自己减肥成果的专栏。

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  第13季第1期登场的女神是来自沈阳的“懵畅”同学,是一名护士。瘦身成果如下:

  瘦身经历

  我身高172CM,最胖的时候是160+,最瘦的时候并不是现在,而是只有有氧的那时候116斤,但是看着没有现在的线条感,不是胖了,虽然体重比之前重了一些,但是肉眼没有人说我胖的那种。

  瘦身过程

  运动方面:

  09年夏天的时候,边看快乐女声边摇呼啦圈。开始锻炼当时没接触健身,就是在家摇呼啦圈,每天一小时,有时候两小时,在自己做一些局部的小锻炼什么的,当时也不太懂,后来腰椎骨折就不怎么摇了(差点瘫痪了嘿嘿)。

  身体好了以后接触了郑多燕每天跳一小时,效果也很好,跳了一年(2012年跳到了2013年)。

  2013年5月份考完护士证,去了健身房,便一发不可收拾了,从最开始的只骑单车,慢慢演变成了最爱器械的人了,每周像男人一样的器械循环,最讨厌的日子就是大姨妈的日子!!!不能锻炼的滋味是不好受的!!!

  每天五点到一般练到八点左右,先无氧,后有氧。每周有一节舞蹈课和有氧课,还有很喜欢上的瑜伽。瑜伽可以防止驼背,练练气质。以前我驼背,现在上了瑜伽都改了。

  饮食方面:

  过年过节没办法,平时就是控制油。我很少吃油炸的,我不爱吃猪肉。

  早上吃的都特别多,中午正常吃,晚上我就会少吃一些菜,然后就是水果了。我是每天不吃水果不喝奶能死的感觉。

  我一般自己喜欢做无油无糖的东西,比如自己做饼干,自己做鸡胸饱腹,还不胖!

  其实做饭真的不难,看微博啊,有教程的。西蓝花、油麦菜煮熟了,拍点蒜,我就能吃。

  减肥动力

  最胖的时候是初中,喜欢的男生总不理我,还有班上的男生,总说我!虽然是开玩笑的,那也不好受呀。

  减肥困难

  说实话,没有特别难的。因为坚定信念了,我要证明自己可以瘦下来,就没有困难了!

  平台期更努力了,彻底断油(食物都是水煮的)!!!加大训练!!!

  半个月左右,平台期就过了~过去就好了,到现在,就是保持了,训练不变,可能嘴上就放松一些了!

  最想改善的部位

  小腿!不知道跳皮筋有没有关系,我跳了九年,小腿特别硬,我每天拉伸的时间都很久!

  每天晚上我都控腿就是腿搭在墙上90°,每天半小时,然后用狼牙棒那个东西滚小腿!每天都要下竖叉~

  减肥后生活变化

  当时最胖的时候,我爸一看见我,就想骂我。身边的朋友也调侃我,现在完全没有。

  瘦了之后,也有人追了,小小虚荣心都有的。

  健身房有个姨特别好,总鼓励我,鼓励也是很重要的。

 

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