女神寄语:
“一定要坚定信念,,只要有目标一定会达成的~~~!!!!!”
荔枝女神
Hi~【荔枝女神】访谈系列,为瘦瘦的女性用户提供一个了解真人真实经历、学习她人成功瘦身心得,以及展示分享自己减肥成果的专栏。
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第13季第1期登场的女神是来自沈阳的“懵畅”同学,是一名护士。瘦身成果如下:
瘦身经历
我身高172CM,最胖的时候是160+,最瘦的时候并不是现在,而是只有有氧的那时候116斤,但是看着没有现在的线条感,不是胖了,虽然体重比之前重了一些,但是肉眼没有人说我胖的那种。
瘦身过程
运动方面:
09年夏天的时候,边看快乐女声边摇呼啦圈。开始锻炼当时没接触健身,就是在家摇呼啦圈,每天一小时,有时候两小时,在自己做一些局部的小锻炼什么的,当时也不太懂,后来腰椎骨折就不怎么摇了(差点瘫痪了嘿嘿)。
身体好了以后接触了郑多燕每天跳一小时,效果也很好,跳了一年(2012年跳到了2013年)。
2013年5月份考完护士证,去了健身房,便一发不可收拾了,从最开始的只骑单车,慢慢演变成了最爱器械的人了,每周像男人一样的器械循环,最讨厌的日子就是大姨妈的日子!!!不能锻炼的滋味是不好受的!!!
每天五点到一般练到八点左右,先无氧,后有氧。每周有一节舞蹈课和有氧课,还有很喜欢上的瑜伽。瑜伽可以防止驼背,练练气质。以前我驼背,现在上了瑜伽都改了。
饮食方面:
过年过节没办法,平时就是控制油。我很少吃油炸的,我不爱吃猪肉。
早上吃的都特别多,中午正常吃,晚上我就会少吃一些菜,然后就是水果了。我是每天不吃水果不喝奶能死的感觉。
我一般自己喜欢做无油无糖的东西,比如自己做饼干,自己做鸡胸饱腹,还不胖!
其实做饭真的不难,看微博啊,有教程的。西蓝花、油麦菜煮熟了,拍点蒜,我就能吃。
减肥动力
最胖的时候是初中,喜欢的男生总不理我,还有班上的男生,总说我!虽然是开玩笑的,那也不好受呀。
减肥困难
说实话,没有特别难的。因为坚定信念了,我要证明自己可以瘦下来,就没有困难了!
平台期更努力了,彻底断油(食物都是水煮的)!!!加大训练!!!
半个月左右,平台期就过了~过去就好了,到现在,就是保持了,训练不变,可能嘴上就放松一些了!
最想改善的部位
小腿!不知道跳皮筋有没有关系,我跳了九年,小腿特别硬,我每天拉伸的时间都很久!
每天晚上我都控腿就是腿搭在墙上90°,每天半小时,然后用狼牙棒那个东西滚小腿!每天都要下竖叉~
减肥后生活变化
当时最胖的时候,我爸一看见我,就想骂我。身边的朋友也调侃我,现在完全没有。
瘦了之后,也有人追了,小小虚荣心都有的。
健身房有个姨特别好,总鼓励我,鼓励也是很重要的。
补精、养血、益气,温阳固肾。用于肾精亏损,气血不足引起:精神衰惫,腰膝无力,阳痿遗精,目暗耳鸣,失眠健忘,妇女血虚宫寒,崩带不孕,滑胎小产。
健客价: ¥98见说明书。
健客价: ¥99龟鹿补肾片:壮筋骨,益气血,补肾。用于身体虚弱,精神疲乏,腰腿酸软,头晕目眩,夜多小便,健忘失眠。 肾宝颗粒:调和阴阳,温阳补肾,安神固精,扶正固本。用于阳萎,遗精,腰腿酸痛,精神不振,夜尿频多,畏寒怕冷,妇女月经过多,白带清稀。 七鞭回春乐胶囊:补肾壮阳。用于肾虚阳萎,滑精早泄,性功能减退。 还少丹:温肾补脾,养血益精。用于脾肾虚损,腰膝酸痛,阳萎遗精,耳鸣目眩,精血亏耗,肌体瘦弱,食
健客价: ¥860补精、养血、益气,温阳固精。用于肾精亏损,气血不足引起;精神衰惫,腰膝无力,阳萎遗精,目暗耳鸣,失眼健忘,妇女血虚宫寒,崩带不孕,滑胎小产。
健客价: ¥195补气血、养肝肾、用于气血不足,肝肾阴虚,神疲乏力,头晕眼花,耳鸣心悸,失眠,记忆力减退。
健客价: ¥50见说明书。
健客价: ¥88调节全身代谢,恢复细胞活力,改善心血管功能,健脑健身,延缓衰老,扶正固本。用于冠心病、高脂血症、脑动脉硬化、老年性视力减退。对甲状腺机能减退和慢性老年性支气管炎有辅助治疗作用。
健客价: ¥118用于肥胖或体重超重患者(体重指数>24)的治疗。体重指数近似值的计算方法为体重/身高2(体重以千克为单位计算,身高以米为单位计算)。
健客价: ¥298用于肥胖症或体重超重患者(体重指数=24)的治疗。
健客价: ¥398调节全身代谢,恢复细胞活力,改善心血管功能,健脑健身,延缓衰老,扶正固本。用于冠心病,高血脂症,脑动脉硬化,老年性视力减退。
健客价: ¥13用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥107用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥174用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥76用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥248用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥438用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥49用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥108用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥38用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
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健客价: ¥8适用于饮食控制、运动疗法及减轻体重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。详见说明书。
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