想要穿衣有型，肩部训练不可忽视！
摘要：为健身爱好者提供最专业的动作指导、最全的美体健身资讯！有趣、有用、有干货！增肌减脂、趣味资讯，健身路上，你我同行！
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脸是父母给的
身材是自己给的
动作一
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3-4组*8-12RM
动作二
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3-4组*8-12RM
动作三
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3-4组*8-12RM
动作四
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3-4组*8-12RM
动作五
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3-4组*8-12RM
动作六
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3-4组*8-12RM
动作七
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3-4组*8-12RM
动作八
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3-4组*8-12RM
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