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公狗腰练习十三式——检验猛男的新标准

2017-10-11 来源:全球健身中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:想练出驰骋沙场的公狗腰,你需要强大的核心腰腹力量,全面的腹肌训练动作,应该包括上腹、下腹、侧腹等都多个角度.

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  脸是父母给的

  身材是自己给的

  想练出驰骋沙场的公狗腰

  你需要强大的核心腰腹力量

  而全面的腹肌训练动作

  应该包括上腹、下腹、侧腹等都多个角度

  13种虐腹动作

  每个动作15次(交替为一次)

  初级做一套,中级做两套

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  公狗腰是检验猛男的唯一标准

  不要问为什么

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